Miks valutab kanna hommikul või pärast puhkust

Menisk

Iga 8 inimest kurdavad kanna valu hommikul või pärast puhkust, enamasti naised. Nad ei saa voodist tõusta ja hakkavad kohe aktiivselt liikuma, nad peavad aeglaselt kõndima, kuni valu möödub. Tõsiste tagajärgede vältimiseks ärge omistage kontsade valulikke aistinguid jalgade lihtsale väsimusele. On vaja välja selgitada nende välimuse põhjus ja see kõrvaldada, sest progresseeruv haigus võib lõppeda täieliku puudega.

Peamised põhjused

Jala 26 luust on kaltsaan kõige suurem ja koormatud, see kogeb kogu kehakaalu survet. Selle kaudu läbivad paljud veresooned ja närvikiud. Valu võib ilmneda nii piiratud alal kui ka kogu jalal, olla üldine ja hajus. Selle välimuse peamised põhjused on seotud jala ülekoormusega, kui selle keskel on liiga palju survet, mis võib põhjustada järgmist:

  • pikk kõndimine, jooksmine või pikka aega seismine;
  • ülekaal;
  • tantsimine või kergejõustik;
  • tõhustatud treening jalalihaste simulaatoritel;
  • ebamugavad kingad, mis kitsenevad alla või ei paku piisavat pehmendust.

Vanematel inimestel võib valu ilmneda rasva padja hõrenemise tõttu kannal või lamedate jalgade arenguga, kui jalavõlv langeb, ja kanna külge ühendavad kuded venivad ja neisse tekivad mikropraod. Need probleemid tekivad kõige sagedamini neil, kellel on sünnist alates kõrge jalavõlv..

Lastel võivad kontsad haiget teha, kui kehas on kaltsiumi- ja magneesiumipuudus..

Võimalikud haigused

Lihas-skeleti süsteemi haiguste peamine valu põhjus on põletikuline sündroom. Hommikul pärast und on valus kontsadele astuda, enamasti jalga kulgeva ja kanna luu teiste luudega ühendava jäiga sidekoe fastsia põletiku tõttu..

Seda patoloogiat nimetatakse plantaarseks (või plantaarseks) fastsiidiks. Patsiendil on raske mitte ainult teha esimesi samme hommikul, vaid ka pärast pikka istumist kõndida, trepist üles ronida. Valu lokaliseerub kanna esiosast 3-4 cm kaugusel, see koht on katsudes pehme.

Öösel, une ja puhkuse ajal, lüheneb fastsia kahjustatud piirkondade kokkutõmbumise tõttu, kuid esimestel sammudel hakkavad kuded uuesti venima ja purunema, kuni fastsia pikeneb. See põhjustab valu, mis võib olla kerge, leevendada pärast minutilist kõndimist, või terav ja kurnav, kui kannale ei saa astuda. Kõige sagedamini langeb valu päeva jooksul ja hommikul see kordub..

Kui fastsiiti ei ravita, on lubatud luukoe püsivad pisarad, need kasvavad ja moodustavad kannaliigesed või osteofüüdi luu. Kasv kannal on 0,5–1 cm suuruse okka või konksuna, mis surub pidevalt pehmeid kiude, põhjustades nende põletikku, naha karmistumist ja teravat teravat valu, mille tipp tekib hommikul, kui peate pärast puhkust voodist tõusma. Mõlema jäseme kontsad võivad haiget teha.

Samad sümptomid on tüüpilised järgmiste haiguste algstaadiumis:

  • anküloseeriv spondüliit;
  • podagra;
  • selgroo (nimmepiirkonna) vigastused;
  • põletikuline protsess Achilleuse kõõluses;
  • reaktiivne artriit.

Ravimeetodid

Kõigi nende seisundite ravi määrab arst. Fasciidi korral võib konservatiivne ravi kesta 6-12 kuud. Patsienti ravitakse kodus. Taastamiseks peate tegema järgmist.

  1. Harjutage regulaarselt Achilleuse kõõluse venitamist - mitu korda päevas.
  2. Fascia kokkutõmbumise vältimiseks kandke öösel jalalaba. Rasketel juhtudel kantakse sääre või ortoosi kipsi.
  3. Kontsade stressi vähendamiseks kasutage kõndimise ajal kontsapatja.

Haiguse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastase toimega valuvaigisteid, näiteks Advil või Ibuprofeen. Kui valu püsib, tehakse steroidsüste, kuid neil süstidel on palju kõrvaltoimeid, see võib põhjustada plantaarse kanga rebenemist ja taastumatuid lamedaid jalgu.

Kui hüppeliigese kudedes esinevad pöördumatud düstroofsed muutused, on otsene sideme rebenemise oht, pakutakse patsiendile fasciotoomiat - eemaldatakse osa muutunud fastsiakoest nii, et see kõndimisel luu ei tõmba, ja luu väljakasv ise. Operatsioon võib põhjustada komplikatsioone, sealhulgas külgnevate närvide vigastusi või rebenemist, seetõttu on see ette nähtud äärmuslikel juhtudel.

Operatsioon taandub üha enam tagaplaanile; kontsade töötlemine toimub riistvaraliste meetoditega. Erilise koha nende seas on kehaväline lööklaine teraapia (SWT), mis toimib otseselt luu- ja kõhrekoe, kaltsiumi hoiustele. Lööklained tungivad sügavale kanna kiududesse ja aktiveerivad rakkude parandamise ja uuenemise protsessid, parandavad ainevahetust.

Pärast 5–7 protseduuri lagunevad kannade luukasvud, töödeldaval alal hakkavad kasvama mikroveresooned, koed saavad toitumist, põletik ja tursed vaibuvad. Mõne patsiendi jaoks on seansid liiga valusad, nii et enne ravi alustamist peaksite oma arstiga arutama kõiki võimalikke eeliseid ja riske. Samaaegselt UHT-ga võib spetsialist välja kirjutada järgmised füsioterapeutilised ained:

  1. Ultraheli fonoforees. Kanna valulikku piirkonda kantakse ravim ja seejärel hoitakse seda ultraheli kiirgajal 2–5 minutit. Ravi ei välista luu kogunemist.
  2. Laseri (kvant) teraapia. Kiir tungib sügavale kanna koesse, rakud aktiveeruvad, verevool paraneb, kannused lahustuvad ja valu kaob. Protseduuri ajal tunneb patsient ainult meeldivat soojust. Laserit kasutatakse kursustel.
  3. Magnetoteraapia. Püsivate ja muutuvate madalsageduslike magnetväljadega kokkupuude parandab kanna kudede toitumist. Meetod sobib kõige paremini eakatele ja nõrgenenud inimestele, kellel on fastsiidi algstaadium, või selle ennetamiseks.

etnoteadus

Mittetraditsiooniliste vahendite kasutamine tuleb kokku leppida raviarstiga. Traditsioonilised meetodid aitavad leevendada kanna põletikku ja valu hommikul järgmistel viisidel:

  1. Kompresseerib. Need pannakse öösel kannale ja mähitakse ümber jala. Kasutatakse kapsalehti koos mee, sooja savi, riivitud toorkartuli või vees lahjendatud bišofitiidiga (1: 1). Protseduuride arv - 10-14.
  2. Jalavannid. Epsomi sool või õlid nagu eukalüpt, rosmariin ja kadakas lõõgastumise soodustamiseks. Protseduur kestab 15020 minutit.
  3. Kontrastsed vannid.
  4. Massaaž. Saate seda ise teha, hõõrudes ümmarguse liikumisega põletikuvastast salvi jalgadesse. Siis panid nad soojad sokid jalga. Protseduur on kõige kasulikum enne magamaminekut..
  5. Kontsade sõtkumine taignarulli, ukselävi või muu esemega.

Valusale kohale koputada pole soovitatav, kuna see vigastab pehmeid kudesid veelgi. Ärge kasutage hoolimatult tooteid, mis võivad jalgu kahjustada, näiteks äädikaessentsi, kuna see võib nahka põletada.

Kasulik on kanda spetsiaalseid ortopeedilisi sisetaldu. Parimad on need, mis on valatud individuaalselt valatud. Pad peab kogu alale kinnituma jalale - ainult siis taastab see kaare kõrguse.

Eakad inimesed keelduvad kontsade ravist sageli, pidades neis esinevat valu loomulikuks kaaslaseks. Kui midagi ei tehta, võib see 6–10 kuu pärast iseenesest kaduda, kuid siis naaseb. Fasciiti on hädavajalik ravida samaaegselt mitme meetodiga..

Ärahoidmine

Kõigepealt peate vabanema põhjustest, mis põhjustavad jalgade ülekoormust: langetage kaalu, valige mugavad kingad, mille kontsad ei ületa 3-4 cm, ja neil, kes peavad kogu päeva jalgadel olema, soovitatakse basseini külastada.

Kannavalu lihtne ennetav meede on massaažimatt. Selle erineva kõrgusega kummist naelu mõjub jalale nii, et lihased tõmbuvad kokku ja samal ajal tugevdatakse kogu hüppeliigest, treenitakse kõõluseid ja parandatakse vereringet. Naastud masseerivad jala bioloogiliselt aktiivseid punkte, suurendades seeläbi kogu keha toonust.

Jalalihaste venitamiseks on kasulik teha järgmisi harjutusi:

  1. Toolil istudes painutage ja vabastage jalad 1-2 minutiks.
  2. Korja laialivalgunud väikesed esemed varvastega üles ja pane need karpi.
  3. Istuvas või seisvas asendis, käte või lindiga, tõmmake jalg maksimaalse painde poole enda poole ja püsige selles asendis 15 sekundit.
  4. Kõndige varvastel ning jala sise- ja välisservadel 5-20 minutit päevas.
  5. Pöörake jalgu 10 korda kummaski suunas.

Enne harjutuste tegemist tehke soojendus, venitage ja soojendage säärelihaste piirkonda. Ravivõimlemine ei võta palju aega ja vaeva ning see võib regulaarselt tehes aidata kontsavalu leevendada..

Mingisugust tööd tehes ei saa te pikka aega ühes asendis püsida, kuna see võib tekitada ka ebamugavusi jalgade liigestes. Suurenenud koormusega kontsade ravi on aeglane, seega peaksite aktiivsust vähendama. Siiski on oluline mitte sellest täielikult loobuda..

Neile, kes tegelevad sörkjooksuga, soovitavad eksperdid vahetada spordijalatsid pärast 600–800 km jooksu ning treeningu ajal ärge taastumise vältimiseks astuge ebatasasele pinnale. Kui kingal on kõvad kontsad, asetatakse paremaks fikseerimiseks kontsade alla silikoonist vooderdised, mis suurendavad kõndimise mugavust.

Järeldus

Et teie jalad ei jõuaks küpsesse vanadusse, peate nende eest hoolitsema. Ja kui hommikul on kanna valu, ärge lootke, et see kaob iseenesest, - otsige kvalifitseeritud abi.

Fasciidi eneseravi tulemusena võivad patsiendil tekkida järgmised komplikatsioonid:

  • kontsade suurenenud valu esimestel sammudel pärast magamist;
  • pahkluu turse;
  • pöidla liigese artriit või artroos.

Esimesed ravi tulemused on märgatavad kuu jooksul. Aga kui teie tervis pole pärast 1,5-kuulist ravi paranenud, valib arst muud meetodid. Edu saavutamiseks peate alustama kursust võimalikult varakult, järgima soovitusi ja olema kannatlik..

Kannavalu põhjused ja ravi

Äge kannavalu raskendab igapäevaste toimingute tegemist, rikub tavapärast elurütmi ja halvendab meeleolu. 30% Venemaa täiskasvanud elanikkonnast seisab kannal ebamugavustunde või tugeva valu ees.

Probleem tekib kõige sagedamini äkki, sundides kiiresti otsustama, kas kand valutab (valus on astuda), kuidas seda ravida, millise arsti poole pöörduda.

Probleemi ei tohiks eirata, sest kand on kõndimisel peamine amortisaator, mille kaudu läbivad närvikanalid ja veresooned, tagades jala töö.

Kreeni struktuur

Kann on jalaosa, mis koosneb kanna luust, millele on kinnitatud kõõlused, sidemed ja lihased. Kannaluu on jala kõige massiivsem osa. Struktuuriliste tunnuste järgi kuulub see käsnjasse luudesse, sellel ei ole suurt tihedust, mistõttu on see kergesti vigastatav.

Kaltsaanis saab eristada luu keha ja tagakülje alumises osas paiknevat kaltsakujulist tuberkulli. Just tema peal peate kõndides toetama.

Plantaarsidemed ja Achilleuse kõõlused on kinnitatud calcaneal tuberkulli külge, millest sirutuvad sääre suured lihased. Tänu sellele seadmele tagab kand hüppeliigesest jala paindumise ja jala liikumise kõndimisel..

Kaltsaanist läbivad veresooned ja närviprotsessid. Siin asuvad sensoorsed närvilõpmed, mis edastavad signaale ajju, kontrollides kõndimisel vertikaalset asendit..

Valu põhjused

Kontsade haigusi ja nende ravi uurib ortopeediateadus. Ortopeedilised kirurgid uurivad, mis põhjustab jäsemehaigusi, kuidas ravida püstiasendis liikumise eest vastutavaid kreeni, liigeseid, sidemeid, kõõluseid ja lihaseid..

Kannal on tohutu koormus kõndimisel, seistes, samal ajal asuvad siin valu, kompimisretseptorid. Mehaanilist survet närvilõpmetele pehmendab tihe nahaalune rasvakiht.

Kui rasvkiht muutub õhemaks, suureneb valuretseptorite tundlikkus. Valu põhjus võib olla trauma, füsioloogilised muutused, haigused.

Plantaarfascia liitub kannaga. Ristmik luuga on habras, eriti kui plantaarne fastsia kaotab oma elastsuse.

Enne kannavalu ravimist peate teadma selle põhjuse. Kõige tavalisemad ebamugavuse põhjused on:

  • Spordiga seotud intensiivne füüsiline aktiivsus, kutsetegevus (ehitaja, talupidaja, laaduri töö);
  • Kannaluu murd, jala pehmete kudede kahjustus (nikastus, kontusioon, nihestus);
  • Kitsad, tihedad kingad;
  • Jalgade hoolduseeskirjade rikkumine, konnasilmade, naha kalluste ilmumine;
  • Ülekaal põhjustab jalgadele suurenenud stressi.

Siseorganite haigused ja nakkushaigused võivad põhjustada valu jäsemetes. Jalgade "küünte" tunne kõndimisel kaasneb mõnikord:

  • osteomüeliit;
  • erütromelalgia;
  • sarkoom;
  • reaktiivne artriit;
  • podagra;
  • luu tuberkuloos;
  • osteoporoos.

Kõige sagedamini esineb kanna valu haigustes, mis on seotud jala, luude ja kõõluste pehmete kudede patoloogiatega. Kõndimine haarab haigusi:

  • plantaarne fastsiit;
  • kõõlusepõletik (Achilleuse kõõluse põletik);
  • calcaneal epifüsiit (calcaneuse tagaosa põletik, sagedamini 9-14-aastastel poistel);
  • calcaneus osteophytes (kannus);
  • kanna artriit;
  • artroos;
  • bursiit;
  • kanna apofüsiit;
  • lamedad jalad.

Ainus fastsiit on ebamugavustunde allikaks plantaarse fastsia mikropisarad kanna mugulale kinnitumise kohas. Kui selle haiguse põletik muutub krooniliseks, siis luu pinnal moodustuvad luu väljakasvud, mida nimetatakse "kanna kannusteks".

Kui kontsad valutavad, ei tohiks te ravi ise valida, teadmata, kas jala põletustunne on tingitud fastsia põletikust või on krampide põhjuseks inertsed väljakasvud.

Kannavalu ravitakse pärast haiguse põhjuse kindlakstegemist, kasutades diagnostilisi meetodeid, täiendades ravi ravimite ja rahvapäraste ravimitega. Jalalõikamist kõndimisel võib seletada kontsade seenhaigustega, mis põhjustavad nahas sügavaid pragusid.

Enne ravi alustamist peate välja selgitama, mis haigus põhjustas ebamugavust, kuna salvi abil ei ole võimalik kanna seente põhjustatud valu ravida ebamugavustundega hüppeliigese sidemete põletiku, podagra korral.

Ravimeetodid

Kui jalgsi piirkonnas tekib ebamugavustunne kõndimise ajal, pöörduvad nad harva viivitamatult ortopeedi poole arsti poole. Muidugi, kui kanna valu põhjustab luumurd, siis lähevad nad kohe traumatoloogi juurde.

Kuid kõige sagedamini kasutavad nad kõigepealt rahvapäraseid ravimeid kontsade valu korral ja kui need ei aita, pöörduvad nad raviarsti poole. Selline lähenemine valu kõndimisel pole õige, kuna meditsiinis on palju ohutuid ja tõhusaid viise, kuidas lühikese aja jooksul kannatustest vabaneda..
Ebameeldivus leevendatakse anesteetiliste süstidega koheselt. Kontsa kannusega viiakse kannuse blokeerimine (hakkimine) läbi põletikuvastaste ravimitega.

Kui kanna piirkonnas on jala pehmed koed põletikulised, siis on ette nähtud laser-, kiiritus-, lööklaine teraapia. Lisaks annab arst soovitusi, kuidas kodus kontsasid ravida, kuidas neid kõige paremini kasutada püsiva efekti saavutamiseks..

Kui teate täpselt, miks kanna valutab, on valus astuda, siis kuidas seda ravida, saate valida mitmesuguste rahvapärase ja traditsioonilise meditsiini meetodite vahel.

Ravi salvidega

Kannatööd salvide ja geelidega tuleb jätkata vähemalt 2 nädalat. Kui valu sümptomid on enne seda aega kadunud, tuleb ravi jätkata, et haigus ei taastuks..

Kui ebamugavust põhjustab pehmete kudede põletik, kasutatakse salve:

  • Indometatsiin 10%;
  • Hüdrokortisoon;
  • Ibuprofeen;
  • Diklofenak;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroksikaam.

Salvi paremaks toimimiseks aurutatakse jalg eelnevalt kuuma veega vannis.

Kodustest apteegipreparaatidest saate iseseisvalt valmistada salvi kanna valu jaoks. Selleks segage 100 g dimeksiidi, hepariini, hüdrokortisooni salvi ja vett.

Saadud kompositsioonile lisatakse 6 purustatud analgiini tabletti. Saadud segu kantakse kannale, kaetakse tsellofaaniga ja jäetakse ööseks seisma. Hommikul peske kompositsioon veega ja kuivatage nahk.

Kui kanna kannuse sümptomid on hiljuti ilmnenud, on võimalus sellest vabaneda mitte mitmekomponendiliste salvide abil:

  • Kanna kannus;
  • Kuldsed vuntsid;
  • Terpentiini salv;
  • Spornet.

Ravimid

Tugeva valu korral, kui kodused ravimeetodid ei aita, võib enne arsti külastamist valu vähendada põletikuvastase ja analgeetilise toimega ravimite võtmisega..

Diprospan, hüdrokortisoon, Kenalog aitavad kanna kannust. Ravimitel on põletikuvastane toime, mis aitab vähendada turseid ja valu kadumist.

Ravimid on ette nähtud tablettide või süstide kujul. Kuidas ravida kannavalu, võtta tablette või piirduda väliste ravimeetoditega, otsustab arst sõltuvalt haiguse tüübist.

Ilma luude skaneerimise, vereanalüüsi tulemusteta on võimatu iseseisvalt mõista, miks kontsad valutavad ja kuidas jalgu ravida ebamugavuste korral kõndimisel..

Kompressid ja plaastrid

Kui valus on jalale astuda, siis saate valu Dimexidumiga kiiresti kompressiga leevendada. See ravim hakkab toimima 15 minuti pärast..

Kompressi tegemiseks toimige järgmiselt.

  1. 3 supilusikatäit Dimexidumit lahjendatakse klaasi soojas vees;
  2. valus koht määritakse ketoprofeeniga;
  3. panna peale Dimexide'i lahuses leotatud salvrätik;
  4. katke fooliumiga ja sooja lapiga;
  5. hoia 45 minutit.

Valuvaigistava efekti tugevdamiseks lisatakse Dimexide lahusele novokaiini ampull.

Kannavalu korral kasutatakse taruvaiku, millest valmistatakse kook ja kantakse valusale kohale. Tordi valmistamiseks kuumutatakse taruvaiku veevannis. Taotlust hoitakse üleöö.

Pärastlõunal võite valu vähendamiseks kasutada hiina meditsiinilisi plaastreid, mis põhinevad gentianil, akoniidil, angelikal või pipral. Hea soojendav toime, mis aitab valu vähendada, annab salipoodide kalluse plaastri..

Vannid

Kontrastvannid aitavad vähendada jala valulikkust. Protseduur nõuab 2 konteinerit. Ühte anumasse valatakse kuuma, kuid mitte kõrvetavat vett, teise külma vett.

Haige jalg langetatakse kuumas vannis 30 sekundiks ja seejärel külmas 30 sekundiks. Korrake kuumuse ja külma mõju vaheldumist 15-20 korda.
Kodus ravitakse kanna soolavannidega. Need on eriti kasulikud kannakannuste jaoks. Vanni ettevalmistamiseks lahustatakse 300 g lauasoola 1 liitris kuumas vees.

Jalg sukeldatakse vette 20 minutiks, pärast mida nahk kuivatatakse salvrätikuga ja tehakse massaaž. Ravi efektiivsus suureneb, kui lisate vette paar tilka joodi..

Soolavanni asemel võite kasutada merevett. Igapäevasel kasutamisel mõjutab see positiivselt jalgade seisundit üldiselt..

Kuidas valu kiiresti kõrvaldada

Kiireim viis jala ägeda valu leevendamiseks on jäätükk. Kui hoiate jääd 10-15 minutit, väheneb ebamugavustunne märkimisväärselt.
Ibuprofeeni tabletid leevendavad valu kiiresti. Need on ravimid Nurofen, Mig-400. Vähendage Analgin'i tablettide võtmise ebamugavust.

Kõrvaldab hästi lõikamise tunded kõndimisel, määrides valus koha salvidega Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Mitte nii kiiresti, kuid aitab tõhusalt plantaarset fastsiiti, venitades Achilleuse kõõluse Nise põletikuvastast salvi.

Teipimine aitab kiiresti kontsavalu leevendada - jala kinnitavad spetsiaalsed kinesioteibid, mis on vereringet parandavad elastsed ribad..

Reisile minnes, kodust eemal sporti tehes on soovitatav need elastsed traksid kaasas olla. Linde kantakse 3 päeva. Nad vähendavad turset, kõrvaldavad valu.

Lindid saab asendada liimkrohviga. Asetage see jalale nii, et jalatalla sideme venitamine kõndimisel väheneks.

Paranemise kiirendamiseks võite öösel lindid asendada ortoosidega, mis hoiavad jalga öösel pingul, mis on vajalik paranemise kiirendamiseks..

Traditsioonilised ravimeetodid

Kannavalu ravimine rahvapäraste ravimitega ei toimi nii kiiresti kui valu leevendav salv, kuid see on ohutum. Rahvapäraste abinõude oluline tingimus on teadmine teie haigusest.

Kui on teada, miks kannad valutavad, ebamugavuse põhjus kõndimisel on kindlaks tehtud, on kodune ravi tõhus ja toimib kiiresti.

Rakendused

Kui kannad valutavad, mida teha kodus:

  • Kandke kooritud aaloe leht.
  • Sool, mis on eelnevalt kuumutatud pannil, valatakse kotti, pannakse talla peale.
  • Kinnitage purustatud kapsalehed või jahubanaani lehed purustatud, kuni kannale ilmub mahl.

Kannavalust saab lahti keedetud kartulitega. See kooritakse, keedetakse kastrulis, jahutatakse veidi, seejärel sõtkutakse paljaste jalgadega.

Pärast seda pesevad nad jalad sooja veega, pühivad need kuivaks ja panevad ööseks joodivõrgu..

Hõõrdumine

Kontsade ravimise viisi valimisel peaksite pöörama tähelepanu joodi, kamperi, meditsiinilise alkoholi ja analgiini seguga hõõrumisele. Hõõru ettevalmistamiseks segage kõik koostisosad ja kandke iga päev kanna, kuni valu kaob.

Joodi alkohol Tinktuura võib kasutada ka siis, kui kand valutab nii palju, et valus on sellele astuda, ja pole selge, kuidas seda ravida. Jalale kantakse joodvõrk ja tänu selle antiseptiku põletikuvastastele omadustele väheneb põletustunne.

Kuid joodivõrk ei kõrvalda ebamugavuste põhjust. Kui kand valutab, saab seda ravida ainult arst, lähtudes uuringute ja testide tulemustest.

Salvi retseptid

Üks vahenditest, mille abil saab kannaid valutult ja kiiresti ravida, on meega muumia. Salvi valmistamiseks vajate 2 supilusikatäit mett ja 5 g muumia. Salvi kantakse jalgadele enne magamaminekut, jäetakse hommikuni.

Leevendab kannavalu äädika ja munasalviga. Ravimi valmistamiseks vajate toorest muna, 50 ml 6% õunasiidriäädikat, 100 g pehmendatud võid.

Kõik koostisosad segunevad hästi. Saadud kompositsioon kantakse valusale kohale, kaetakse kilega, pannakse sokk ja jäetakse 1 tund.

Kompresseerib

Traditsioonilises meditsiinis on palju erinevaid kompresse, mis aitavad vähendada kõndimisel valuliku koha turset ja valulikkust. Kontsade ravi rahvapäraste ravimitega fastsiidi korral, kui haige jalg on rahustatud, võimaldab teil valu 3-5 päeva jooksul toime tulla.

Kõrvaldab küüslaugukompressiga jalgade valulikud aistingud. Selle valmistamiseks valmistatakse küüslaugust koor, mis kantakse kanna külge, eelnevalt määritud taimeõli või pehmendava kreemiga. Efekti tugevdamiseks võib küüslaugumassile lisada mett.

4-5 tundi väldib tõrvaga küpsetatud sibulakompress kõndimisel põletustunne. Need segatakse võrdsetes osades ja kantakse valus kohale. Pea vastu 2-3 tundi, pärast protseduuri pese ülejäänud kompress maha ja pane sooja soki peale.

Teine võimalus kanna valust vabanemiseks on talla kahjustatud alale asetada aspiriini ja joodi kompress..

Selle valmistamiseks jahvatatakse 2 aspiriinitabletti pulbriks ja segatakse teelusikatäie apteegi 3% joodiga. Saadud kompositsioon kantakse marlile, kantakse jala valulikule kohale, kaetakse polüetüleeniga ja isoleeritakse lapiga.

Traditsioonilise meditsiini pakutavate erinevate kompresside loendist saate valida, kas teie kanna valutab, kuidas seda improviseeritud vahenditega ravida. Kandke öösel valusale kohale:

  • Võetakse võrdsetes osades, riivitud toores kartul ja sidrunimahl;
  • Aprikoosid pudruks meega;
  • Piimas keedetud ploomid;
  • Jopega keedetud kartulid, hoolikalt purustatud, millele lisatakse 3-4 tilka lugoli;
  • Tõrvaga määritud rukkileiva koor;
  • Peeneks hakitud värske oksarohi.

Vannid

Kõrvaldage torkimine kõndides, valutava jala alkoholi või viina soojendamiseks. Protseduuri läbiviimiseks soojendage lahjendatud alkoholi või viina, valage see vanni ja laske jalg alla.

Kata vann sooja alkoholiga rätikuga, nii et lahus jahtub aeglasemalt. Peate hoidma oma jalga mahutis, kuni see jahtub, ja pärast protseduuri, ilma seda pühkimata, asetage soe sokk. Leota kuni valu kõndimisel kaob.

Mõnikord asendatakse "Triple Cologne" alkohol või viin. See lahjendatakse veega, kuumutatakse, mille järel haige jalg soojendatakse.

Massaaž

Jalataldade ja kontsade masseerimiseks on olemas tõhusad rahvapärased meetodid, mis annavad positiivse tulemuse jalahaiguste ravimisel ja ennetamisel..

Kontsad paranevad, kui kõnnite 15 minutit päevas kuumutatud jäme soola, liiva või siledate veerisega.

Eelmise sajandi populaarne massaaživahend oli pesulaud. Täna pakub ortopeed spetsiaalseid massaažimatte, mis aitavad säilitada jalgade head lihastoonust ja vereringet..

Teine võimalus kanna valu leevendamiseks on valupunkti massaaž. Talla küljelt valu massaaži tehakse toolil istudes, asetades põlvest kõverdatud ühe jala toe jäseme reiele..

Vajaliku protseduuri lõpuleviimiseks:

  1. Määrake kanna mugula piirkonnas talla valutav koht.
  2. Vajutage ettevaatlikult pöidlakattega, hoides 20-30 s.

Kui harjutus on õigesti sooritatud, ilmneb valutavas kohas sooja tunne. Verevoolu suurendamiseks on kasulik sõrmedega rusikat surudes tald hõõruda.

Taldade hõõrumiseks võite kasutada veega täidetud plastpudelit, tennisepalli. Ja pöördudes kanna valu vanade koduste ravimeetodite poole, ravige seda taignarulli rullimisega.

Ärahoidmine

Kannal tekkiva valu ilmnemise või süvenemise vältimiseks tuleb ravi kombineerida jäsemehaiguste ennetamisega. Selleks on vaja:

  • kehakaalu kontroll;
  • iga-aastane visiit ortopeedi juurde;
  • ortopeediliste sisetaldade kasutamine, kui on tekkinud probleem jalgadega;
  • jalgade puhkamine;
  • jalgade hügieenieeskirjade järgimine;
  • harjutuste tegemine suu lihaste tugevdamiseks, plantaarse fastsia elastsuse suurendamiseks, pahkluu liikuvus.

Kui kanna piirkonnas ilmneb valu, täiendatakse ravi rahvapäraste ravimite ja ravimitega füüsiliste harjutustega, mille eesmärk on parandada plantaarse kanga elastsust.

Lihaste tugevdamiseks sooritage harjutus elastse ribaga. Plantaarse sideme venitamiseks peate:

  • lama selili;
  • painutage üks jalg põlvest nii, et reie ja sääre oleksid ligikaudu täisnurga all;
  • korja lindi otsad üles ja aseta keskosa jalgade taha;
  • tõmmake jalg lindiga enda poole, jättes põlve kõveraks.

Harjutusi saab teha istudes, kuid kõhuli olles tõmbad tugevamalt ja kauem. Venituse suurendamiseks on põlve ja jala pikendus ühendatud liikumisega..

Tõestatud meetod suu tugevdamiseks ja ebamugavustunde vähendamiseks on Achilleuse kõõluse venitamine. Venitamiseks:

  • jalad asetatakse ühele joonele nii, et haige jalg jääb taha;
  • jalgade vaheline kaugus 20-40 cm;
  • painutage põlvi kergelt kükitades, kuni ilmub pingetunne.

Jalgade laius valitakse individuaalselt. Mida suurem see vahemaa, seda tugevam on venitus. Harjutust peate tegema mitu korda päevas..
Teine võimalus kannakõõluste tugevdamiseks on astmeline harjutus. Selle lõpetamiseks seisavad nad kahe jalaga astmel, nii et ainult pool tallast toetub sellele, seejärel:

  • tõusma kikivarvul;
  • viibige selles asendis 30 s;
  • laskuda algasendist mööda minnes maksimaalsele võimalikule tasemele;
  • hilineb 30 s;
  • tagasi algasendisse.

Valu ägenemise vältimiseks peate välistama sörkjooksu. Vajaliku minimaalse kehalise aktiivsuse tagamiseks asendage jooksmine rattasõidu või ujumisega.

Aitab vältida või vähendada kontsavalu, kasutades geelist sisetaldu ja soojendusega susse.

Efekti saavutamiseks panevad nad mõneks sekundiks külmkappi jahutatud geelist sisetaldadega kingad jalga ja asendavad need seejärel soojendatud sussidega. Valu leevendab kuumuse ja külma kontrastsed mõjud.

Ennetav visiit ortopeedi juurde aitab vältida jalgade probleemide ilmnemist. Kui valu on juba ilmnenud, tasub seda enam õigete kingade ja sisetalla valimiseks külastada ortopeedi.

Kannavalu korral on vaja pehmeid sisetaldasid, mille ortopeed valmistab individuaalselt. Kanna kannusega teeb ortopeed spetsiaalse kannapadja. Sisetalda ei tohiks ise valida. Kui sisetald on valesti paigaldatud, võib valu veelgi süveneda.

Miks kanna hommikul valutab, kuidas ravida?

Jalg on väga oluline kehaosa. Ta on käimisprotsessis kõige otsesem osaleja. Kui valu on selle mis tahes osas, muutub see kõndimiseks raskeks. Kõige sagedamini tekib valu kannaosas, pärast magamist. Seetõttu on mõnikord raske end voodist välja tõsta ja midagi teha või tööd teha, kuid inimesed on väga kannatlikud, nad saavad valust üle ja pöörduvad arsti juurde alles viimasena. Vahepeal ei seisa haigus paigal ja areneb, valu tugevneb ning tugeva kannavalu ravimise keerukus ja maksumus suurenevad..

Kontsade anatoomia ja funktsioon

Kannat esindab anatoomiliselt kanna luu, mis on kaetud rasvkoe- ja nahakihiga, millest ulatuvad välja erinevad sidemed ja kõõlused. Kõõlustest kõige olulisem - kand ehk Achilleus - algab vasikast ja kinnitub kanna luu küljes olevale tuberkulli külge. Tuberkuloosi ja kõõluse vahel on sünoviaalkott.

Loob Achilleuse kõõluse võimenduse, luues tagumise tugipunkti, aidates esijalal ja keskjalal koormust kanda. Vetruva toimega kreen toimib kõndides amortisaatorina.

Valu põhjused

Mõistes kontsade anatoomiat ja funktsiooni, saate mõista kanna valu põhjuseid hommikul. Tavaliselt tekivad need valud esimeste sammudega pärast und (alustades valu) ja neil on terav, peaaegu lõikav iseloom, enamasti kaovad need kõndides..

Kannas ja mõnikord kogu jalas on valu peamine põhjus plantaarne fastsiit. Ta on ka - kanna või plantaarne fastsiit. Internetist leiate ka teise sünonüümi - näiteks plantaarne aponeuroos, see on ekslik nimi. Plantaarne aponeuroos, aponeurosis plantaris, pole haigus, vaid plantaarse fastsia teine ​​nimi, mis kasvab tihedalt koos jalatalla nahaga ja ulatub kanna tuberkulest varvaste põhjani.

Talla aponeuroosi põletiku põhjused pole siiani täpselt määratletud. Soodustavad tegurid on:

  1. Lame kingad. Jalgade pikivõlvi langetamise tõttu suureneb plantaarse fastsia pinge. Peate kandma väikese kontsaga kingi - piisab 2-3 cm-st. Tossud ja ortopeedilised kingad on vastuvõetav lahendus.
  2. Puudulikud vertikaalsed koormused. Nende hulka kuulub hüppamine ja jooksmine ilma lööke neelavate kingadeta või ilma eelneva soojendamiseta. Jooksmine on üldiselt fastsiidi riskitegur, eriti lamedate jalgade või üleproneeritud inimestel. Samuti on kahjulik palju asfaldil ja betoonil joosta..
  3. Ülekaaluline. Pigem viitab see eelmisele punktile, kuna rasvumine põhjustab ka kanna liiga suuri vertikaalseid koormusi.

Kõik need tegurid mõjutavad fastsiat, põhjustades selles degeneratiivset-põletikulist protsessi..

Plantaarse fastsiidi peamine ilming on valu. Valu ilmnemine kontsadel hommikul pärast magamist on väga iseloomulik. Järk-järgult, pärast "tempot", valu taandub. Ebameeldivate aistingute raskusaste sõltub inimese jumest ja ajast, mille jooksul ta jalgadel seisab.

Diagnostika

Uuringu käigus püüab arst tunnetada talla fastsia kinnituskohta kaltsaani tuberkulli külge. Fasciidi korral põhjustab see valu. Pöidla painutamine võib valu veelgi süvendada. Kuigi see sümptom on väga usaldusväärne, pole see eriti levinud. Täiendavad uurimismeetodid võivad vajada radiograafiat. Enamasti piisab diagnoosi saamiseks anamneesist ja uuringust..

Plantaarse fastsiidi lõpptulemus on kanna kannus, mis on sisuliselt luukasv (osteofüüt), mis moodustub keha reaktsioonina fastsia degeneratiivsetele protsessidele. Radiograafidel näeb see välja nagu kanna luust väljaulatuv piik või nokk.

90% -l kõigist kannustamisest on nende esinemise põhjus lamedad jalad. Nii paremale kui vasakule kontsale võib ilmneda valulik kannus. See pole palja silmaga nähtav.

Kliinilised sümptomid on samad mis fastsiidil, kuid valu on veelgi tugevam, on tunne, et kandis on nael.

Diagnoos piirdub ajaloo, füüsilise läbivaatuse ja radiograafiaga. See on diagnoosi kindlustamiseks piisav..

Muud kanna valu põhjused

Allpool loetletud haigused on vähem tõenäolised, kui hommikul on ainult kanna valu, kuid ärge tehke neist allahindlust.

  • Achilleuse kõõluse haigused, näiteks Achilleuse bursiit (bursa põletik). Sellega kontsad paisuvad, neile täheldatakse punetust - iseloomulikud põletiku tunnused.
  • Calcaneus apofüsiit on laste haigus. Kannaluu moodustumine on häiritud.
  • Spondüloartroos, reumatoidartriit. Need haigused mõjutavad organismi süsteemselt.

Ravi

Kannafasciiti ja kannanurka tuleks käsitleda ühe haigusena, kuna viimane on esimese tagajärg.

Ravi võib olla konservatiivne või kirurgiline. Viimast kasutatakse harva, kõige arenenumatel juhtudel. Ravi algab sekkumisprogrammiga, mis tagab sümptomite leevendamise 6 kuu jooksul pärast ravi alustamist..

Füüsilise tegevuse ümbermääratlemine

Ühelt poolt tuleb vähendada jalgade koormust. Kuid on tõestatud, et ainult koormuse vähendamine aitab leevendada kanna valu. Teisest küljest on talla aponeuroosi venitamiseks vaja läbi viia spetsiaalseid füsioteraapia harjutusi (harjutusravi).

Mõned harjutused plantaarse sideme venitamiseks ja tugevdamiseks:

  1. Hankige sügavkülmast külm plastpudel või limonaadipurk. Istuge toolil istudes rulli seda masseerivate liigutustega jalavõlviga põrandal. Pudeli asemel võib kasutada väikest palli. Sooritage 2-3 minutit.
  2. Seisa põrandal mitme sentimeetri kõrgusel astmel, künnisel või mõnel muul stabiilsel pinnal. Nägu sammu poole. Seisa varvastega selle kõige serval, rippudes kontsad. Tõmmake ja laske kontsad vaheldumisi astme tasemest allapoole. Tasakaalu saavutamiseks on harjutuse ajal soovitatav kinni hoida toest..
  3. Nägu on suunatud seinale, käed toetuvad sellele. Tooge üks jalg seina äärde ja teine ​​eemaldumiseks. Saad poolkükise poosi. Kaugema jala kand on põrandal. Samal ajal on tunda gastrocnemuse lihase pinget - see on selle venitus. Korrake harjutust mõlema jala jaoks..
  4. Põrandal istuvas asendis venitage rätikuga, jalad kinni ja libistage õrnalt enda poole.

Kingad, sisetallad ja kontsapadjad

Eespool mainiti seda juba umbes 2-3 cm kontsaga. Ainus materjal peab olema stabiilne. Selleks, et need ei oleks kitsad ega liiga lahti, peate valima õige suuruse kingad. Vahetage kingad välja, kui need kuluvad..

Efektiivne ravimeetod on üksikute ortopeediliste sisetaldade kasutamine koos astmelise toega. Kontsad on pigem sümptomaatiline ravi, kuna need ainult vähendavad kannavalu ja ei ravi selle algallikat..

Sidumine (lindistamine)

Toetab jalavõlvi, hoides ära selle kukkumise. See on aga patsiendile üsna vaevarikas ja ebamugav. Enne individuaalsete sisetaldade tegemist paigaldage teipimine.

Öised ortoosid

Need on ortopeedilised seadmed, mida kasutatakse une ajal ja mis on loodud jala liikumatuks muutmiseks võimalikult suurel paindumisel. Aponeuroos on pikka aega piklikus seisundis, mis soodustab selle pauside paranemist ja hoiab ära korduvad pausid hommikul voodist tõustes. Ortooside kasutamisel hommikune valu väheneb või kaob üldse.

Hormoonravi

Kasutatakse kortikosteroide - eriti hüdrokortisooni. Need süstid vähendavad põletikku ja leevendavad valu. Süstide korral on aga ainus sidekude rebenemise oht. Paljud arstid usuvad, et steroidide mõju pole seda väärt. Valu kiireks leevendamiseks on kõige parem võtta mis tahes mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks ibuprofeen)..

Kehaväline šokilaineteraapia

ESWT-d kasutati algselt neerukivide ravis. Väljast tulnud impulssignaalid "purustavad" kive. Fasciidi korral aitab ESWT taastada verevoolu ja "sulgeda" valu. Lööklainete korral on närvilõpmed ülepaisutatud ja "kinni pandud", nii et valu kaob.

Kirurgiline sekkumine

Kirurgiline ravi on ette nähtud juhul, kui kõik ülaltoodud meetodid ei avaldanud mõju vahemikus 6 kuni 12 kuud (sõltuvalt kliinilisest olukorrast, arsti kogemustest ja patsiendi valu intensiivsusest). Röntgenkiirte abil juhitav endoskoopiline eemaldamine on nüüd standard. Plantaarne aponeuroos lahatakse ja osteofüüt (kannus) eemaldatakse kohaliku tuimestusega burriga.

Nagu näitab praktika, võite proovida kannul olevate kannuste ravimist rahvapäraste ravimitega. Neid meetodeid pole kliiniliselt testitud, mistõttu on nende tõhususest raske rääkida..

Enne mis tahes tehnikate kasutamist on parem konsulteerida arstiga teile sobiva ravi määramiseks..

Kannavalust vabanemine pole nii keeruline, kui paljud arvavad. Raviprogrammi täpne järgimine palub positiivseid tulemusi väga varsti.

Moskva Riiklik Ülikool M.V. Lomonosov

Miks on valus hommikul pärast und kontsadele astuda: põhjus ja ravi

Inimene on sisuliselt harva enda suhtes tähelepanelik. Ja see toob kaasa negatiivseid tagajärgi, eriti tervise osas. Eriti kurb on see, et enamik inimesi kohtleb oma jalgu hooletult, paneb jalga halvad kingad, ei hooli jalgadest ja veelgi enam - kontsadega..

Kreeni struktuur ja funktsioon

Jala suurim osa, tugev ja samal ajal kõige haavatavam, kand, muutub sageli kirjeldamatute ebamugavuste ja valu allikaks. Lõviosa koormusest moodustab just tema, kuna tema on tugi.

Kanna luu alus on kanna luu, mida peetakse jala luustiku üheks suurimaks elemendiks. Luu asub tagakülje tagumises alumises osas - põlveliigese piirkonnas.

Luu esiosal on väljaulatuv osa - talus. Liigutamine talusega annab motiivühenduse. Kombineerituna risttahuka luuga sulgeb see eesmise turja.

Tagaküljel on luul eend, mis on inimesele tugi liikumise ajal, samuti amortisaator aktiivsete liikumiste ajal, näiteks kõndimisel või jooksmisel.

Tagumise väljaulatuva osa külge on kinnitatud Achilleuse kõõlus, mis on jala triitsepsilihas, ja sellega liitub ka lihasfascia, mida tuntakse rohkem kui plantaarse aponeuroosi. Just jalavõlvi peamiseks hoidjaks peetakse plantaarset aponeuroosi..

Kannavalu põhjused hommikul

Kaltsaan ja rasvkiht täidavad lööke neelavat funktsiooni. Siiski on aegu, kui hommikul ilmneb selles luus valulikkus..

Valu põhjused võivad olla:

  1. Liigne füüsiline koormus.
  2. Kõrge kontsaga kingad, uued, tihedad.
  3. Plantaarne fastsiit. Tekib, kui jalg on ülekoormatud. Sageli mures nende pärast, kes oma tegevuses on tihedalt seotud jõulise tegevusega jalgadel.
  4. Osteoporoos.
  5. Pikaajaline kõndimine ja töö.
  6. Infektsioonid.
  7. Lihtne ja reumatoidartriit.
  8. Kanna kannus - ilmub lamedate jalgade tõttu. Kaltsiumisool koguneb põletiku piirkonda, arendades luu kasvu.
  9. Lihas-skeleti süsteemi krooniline põletik.

Hommikuse kanna valu arengumehhanism

Kõigi levinumate probleemide hulgas on hommikune kanna valu väga levinud. Reeglina ilmneb kanna tsooni valu esimesest sammust hommikul.

Valu on väga terav. Sageli kirjeldavad patsiendid seda tunnet kui tugevat põletavat valu, mis on võrreldav sellise valuga nagu kanna või sõrmedesse surutud küünte tunne.

Sellisel juhul on palpeerimisel tunda valu hommikul calcaneuse piirkonnas. Reeglina möödub see pärast "tempo" läbimist. Esimesed astutud sammud vähendavad sensatsiooni ja inimene ei tunne valulikkust.

On märkimisväärne, et kanna valulikkus väljendub kollageenkiudude põletiku tõttu. Öösel pole kanna koormust, seetõttu on nad kokkusurutud olekus.

Võimalikud haigused, millel on sarnane sümptom

Sarnaste sümptomitega on sellised vaevused nagu:

  1. Bechterewi tõbi. Seda nimetatakse ka anküloseerivaks spondüliidiks..
  2. Reumatoidartriit.
  3. Podagra.
  4. Luu tuberkuloos.
  5. Osteomüeliit.
  6. Plantaarne fastsiit. Väga levinud haigus. Väljendub kanna valulikkuses. Nimelt fastsia põletiku, see tähendab sideme, mis toimib ühendajana kanna luu ja sõrmede falangide vahel. Reeglina on selle vaevuse alguseks vajalik sagedane, regulaarne venitamine ja ülekoormus..
  1. Diabeetiline jalg. Seda iseloomustatakse kui vaevust, mis mõjutab ainult diabeetikuid. Reeglina moodustuvad arengu käigus haavandid jalgadele, luudele ja liigestele.
    Samal ajal ei ole haavadel kiiret paranemist, mis provotseerib patogeensete mikroobide paljunemist. Kui alustate haigust, on viimane "jaam" gangreen, seejärel amputeerimine ja puue.
  2. Neuropaatia Selle vaevuse tekkimisega mõjutab müeliinkesta põletiku taustal reeglina närvi terviklikkust. Selle vaevuse alguseks on närvitüve vigastus või kokkusurumine..

Diagnostika ja diferentsiaaldiagnostika

Diagnostika võimaldab teil tuvastada valu tõelised põhjused hommikul. Reeglina algavad diagnoosimise esimesed sammud asjaolust, et spetsialist kuulab tüüpilisi kaebusi hoolikalt..

Need vähendavad valutamist nii kõndimisel kui ka esimestel minutitel pärast ärkamist. Järgmisena tehakse palpatsioon - luu palpatsioon. Kontsa kannuste diagnoosimist ja ravi teostavad kirurgid ja ortopeedid.

Reeglina teevad diagnoosi kinnitamiseks ja ka kahjustuse ulatuse väljaselgitamiseks:

  1. Jala röntgenuuring.
  2. Ultraheli.
  3. Määratakse vere ja uriini üldanalüüs.
  4. Nad võtavad biokeemiliste uuringute jaoks verd.

Kuidas ravida kanna valu hommikul?

Hommikuse kanna valu korral soovitavad eksperdid reeglina kingadele erilist tähelepanu pöörata, kuna jalgade “saatus” sõltub selle kvaliteedist. Esiteks peaks see olema praktiline, pehme ja mugav. Tal peab olema sisetugi.

Parim variant oleks ortopeedilised kingad, kuna need minimeerivad stressi. Oluline on järgida muid soovitusi, näiteks vähendada füüsilist aktiivsust - loobuda jooksmisest, hüppamisest ja raskuste kandmisest..

Kannatöötlus on pikk protsess. Vajaliku ja õige lähenemisviisi korral leevendab see ravi aga piinavat valu. Ravimeetodid võivad olla nii konservatiivsed kui ka kirurgilised.

Konservatiivsed meetodid on:

  1. Erinevate ortopeediliste struktuuride kasutamine.
  2. Füsioterapeutiliste meetmete kompleksid.
  3. Ravivõimlemine, kehaline kasvatus.
  4. Novokaiini blokaad tugeva valu korral.
  5. Ultraheliravi.
  6. Sulanud fokaalne röntgenikiirgus.
  7. Laserravi.
  8. Vibroakustilise seadme vitaoni kasutamine.

Valulike sümptomite leevendamiseks, nagu ka peamine ravi, on sellised ravimid nagu:

  1. Hormonaalse etioloogia ettevalmistused. Eelkõige hüdrokortisoon.
  2. Põletiku leevendamiseks kasutatakse mittesteroidseid ravimeid. nende hulka kuuluvad - diklofenak või dimeksiid.
  3. Turse leevendamiseks kasutage põletikuvastase toimega geeli. See on Voltaren, Diclogel.
  4. Ravimi diprospan on väga efektiivne. Selle viimine haigusega otse kahjustatud piirkonda.

Plantaarse fastsiidi ravi

Kannavalu - väga sage, kuid kõige tavalisem on kanna kannus, mida nimetatakse plantaarseks fastsiidiks.

Plantaarse fastsiidi ravi koosneb:

  1. Füüsilise tegevuse minimeerimine.
  2. Füsioteraapia.
  3. Sisetalla kandmine sisetugedega.
  4. Teipimine.
  5. Immobiliseerimine.
  6. Öiste ortooside kasutamine.
  7. Lokaalselt glükokortikoidi kasutuselevõtt.
  8. Kehaväline või šokilaineteraapia.
  9. Kirurgiline sekkumine.

etnoteadus

Traditsiooniline meditsiin on rakendatav nii täiendava ravina kui ka peamise ravimina.

Retseptide ja meetodite hulgast aitab valu ja soojuse vaheldumine vaheldumisi. Jääpadi on samuti efektiivne.

See näeb välja nagu peeneks purustatud jääga täidetud kilekott, mis on mähitud rätikusse. Aurutamine pole vähem efektiivne.

Järgides traditsioonilise meditsiini nõuandeid, on võimalik tõhusalt ravida kanna luu probleeme, eriti kasutada alkoholi tinktuuri, lisades rabakiinat.

See tööriist on populistide seas väga populaarne. Selle tinktuuri abil saate seisundit parandada, samuti vähendada põletikku. Lisaks on aine prekrsano liigse soola eemaldamiseks kehast. Suurendab ideaalselt ka immuunsust.

Tõhus on kompresside kasutamine musta redisega. Redis tuleb pesta ja riivida. Pärast - pane puder riidele, kandke kanna külge. Ülevalt peate panema koti ja soki. Protseduur toimub iga päev öösel.

Väga tõhus on kasutada joodi ja mee segu. Selleks segage 50 ml pudel joodi ja supilusikatäis meega. Lisage segule 5 g täiendavat soola. Segust piisab 5 protseduuri jaoks.

Hommikuse kanna valu minimeerimiseks peate öösel kandma kreemi. Seda rakendatakse sidemele või vatile. Kinnitage see peal sidemega, katke polüetüleenkotiga. Eemaldamise ajal eemaldage side.

Kreeni kannuse arengu kõrvaldamiseks tuleks otsida füsioteraapiat. Te ei tohiks mingil juhul järgida nõuandeid nagu - murda see taignarulliga. Reeglina viib see meetod ainult seisundi halvenemiseni. Mõnikord - pöördumatute tagajärgedeni.

Kannavalu ennetamine

Parem on haigust ennetada kui pikka ja rasket ravi.

Järgides spetsialistide soovitusi, saate tulevikus kontsadega seotud probleeme kõrvaldada ja ennetada, nimelt:

  1. Jäämassaaž. Pärast ägeda valu tekkimist saate massaaži teha, korrates protseduuri 5 - 7 minutit, 4 päeva jooksul. Jää on soovitatav valusale kohale 15 minutit üks kord päevas rakendada, seejärel teha 15-minutiline paus..
  2. Põletikku vähendavate ravimite võtmine, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
  3. Kasutage sisemise ja tõukejõu tugesid. Nad leevendavad keha koormust valusale kannale, kaitsevad löökide eest.
  4. Valu leevendamiseks masseerige kann. Tehke jalgadele harjutusi.
  5. Valige kvaliteetsed jalatsid, kuna mugavad ja korralikud jalatsid on tervisliku kontsa võti.