Miks kannad valutavad ja hommikul on raske üles tõusta

Trauma

Kontsade valu on tavaliselt selles piirkonnas põletikulise protsessi sümptom. Sõltuvalt konkreetsest haigusest võib valu olemus ja intensiivsus erineda. Peamine valu provotseeriv tegur on staatilise koormuse suurenemine jala plantaarsele osale. Pärast puhkust suureneb see koormus järsult, nii et jalgadele tõusmisel on valu eriti tugev.

Põhjused

Valusündroom, mis ilmneb peamiselt hommikul pärast und, on plantaarse fastsiidi tüüpiline sümptom, mida tuntakse paremini kannakannusena. Tuleb märkida, et "kannus" ei ole täiesti õige termin, kuna luude kasvu fastsiidi taustal ei ilmne alati.

Hommikul on raske tõusta ja kui kannaosa on vigastatud. Mehaaniliste kahjustuste tagajärjeks võib olla luu pragu, sidemete ja kõõluste nihestus, samuti limaskesta põletik..

Levimuselt kolmandal kohal on metaboolsed haigused - suhkurtõbi, podagra. Diabeedi korral on väikesed anumad kahjustatud: nende membraan pakseneb, läbilaskvus on häiritud, mis aeglustab vereringet. Eriti väljendub see alajäsemetes, mis on kaetud mitteparanevate haavanditega..

Podagra korral kogunevad kusihappe soolad ja ladestuvad liigeste kudedesse ja läheduses asuvatesse piirkondadesse. Podagra rünnakuid iseloomustab tugev valu, mis tekib äkki, öösel või hommikul.

Kandvaluga kaasnevad ka mõned nakkushaigused, näiteks luu tuberkuloos, osteomüeliit ja reaktiivne artriit.

Põhjuste täielik loetelu näeb välja selline:

  • plantaarne fastsiit;
  • Haglundi deformatsioon (calcaneus tubercle'i osteokondropaatia);
  • vigastused - luude, sidemete-kõõluste aparaatide terviklikkuse rikkumine;
  • kaltsaani epifüsiit (Severi tõbi);
  • alajäsemete diabeetiline angiopaatia;
  • podagra artriit;
  • bursiit - bursa põletik (bursa);
  • nakkuslikud kahjustused - osteomüeliit, tuberkuloos, reaktiivne artriit.

Plantaarne fastsiit

Plantaar- või plantaarfaasia ühendab calcaneal tuberosity ja pöialuude luude pead. Selle eesmärk on toetada jalgade pikivõlvi. Kui inimene on püstiasendis, langeb peaaegu 50% kaalust plantaarfasciale, eriti selle kohale, mis kinnitub calcaneal tuberosity'le..
Pideva stressi tõttu tekivad kiudude mikrolõhed, mis tavaliselt paranevad iseenesest. Mitmete tegurite mõjul tekib aga krooniline põletik, millega kaasneb valu sündroom..

Öise une ajal paranevad mikropisarad ja fastsia lüheneb. Hommikul kannale astudes purunevad fastsiakiud uuesti, põhjustades tugevat valu. Selleks, et kontsad vähem valutaksid, peate mõnda aega kõndima - plantaarne fastsia venib järk-järgult ja valu taandub.

Kuna mikropisaraid korratakse päevast päeva, levib põletikuline protsess lähedal asuvatesse struktuuridesse, sealhulgas luu ja perioste. Keha kompenseeriva reaktsioonina moodustuvad marginaalsed luukasvud - osteofüütid või kannakannused.

Fassiiti ja kannuseid esineb peamiselt naistel (80% juhtudest) ning haigestumise oht suureneb vanusega. Paar aastakümmet tagasi oli see patoloogia palju harvem ja selle peamiseks põhjuseks peeti jalgade kroonilist traumat..

Nüüd on tõestatud, et põletikku võivad provotseerida mitte ainult vigastused, vaid ka mitmed muud tegurid:

  • lamedad jalad. Jalgakaare lamenemine viib koormuse vale jaotumiseni ja selle tagajärjel suureneb kanna piirkonnas surve;
  • füüsiline ülekoormus. Sporditegevused, kus peamine koormus langeb alajäsemetele, samuti töö, mis on seotud pikaajalise jalgade viibimisega;
  • Kõrge kontsaga või lameda tallaga kingad või ebamugavad, jäigad või kitsad kingad
  • veresoonte haigused - ateroskleroos, diabeet;
  • infektsioonid - klamüüdia, gonorröa;
  • vanusega seotud muutused, mis on seotud alajäsemete verevoolu halvenemise ja sidemete aparaadi nõrgenemisega.

Kõik need seisundid ja patoloogiad viivad taastumisprotsesside aeglustumiseni ja fastsia mikroluu murrud ei parane täielikult.

Hommikune kanna valu on plantaarse fastsiidi peamine sümptom. Patsiendid kirjeldavad seda kui karmi ja piinavat, võrreldes seda kanna naelaga. Valu võib lokaliseerida ühes punktis või levida kogu jalale. Kui inimene hajub, tuleb kergendus, kuid õhtul taastub valulikkus.

Enamasti mõjutab see ühte jalga, kuid samaaegne põletik nii vasakul kui paremal kannal on võimalik..

Haglundi deformatsioon (calcaneus tubercle'i osteokondropaatia)

Haglundi deformatsioon, nagu kanna kannus, on peamiselt naistel. Ainus erinevus on see, et vanus pole sel juhul otsustav. Ohus on aga need naised, kes eelistavad kanda kõrge kontsaga kingi. Seetõttu on suurem osa haigetest alla 30-aastased tüdrukud..

Haglundi deformatsioon on kondine väljakasv (piik), mis asub kanna tagaosas, pahkluule lähemal. Kuna Achilleuse kõõlus on sellele väga lähedal, on pidev hõõrdumine, mis suureneb kõndimise või jooksmisega..

Väärib märkimist, et lisaks Haglundi deformatsioonile on ka Haglundi sündroom. Haglundi sündroomi all mõistetakse Achilleuse kõõluse ja sünoviaalse bursae põletikku - retrocalcaneal ja pindmine. Luu kasvu võib puududa..

Haglundi deformatsiooniga kaasnevad järgmised sümptomid:

  • kanna tagaküljele ilmub muhk kanna luu patoloogilise paksenemise tõttu;
  • jalale on valus astuda;
  • pahkluu painutamisel tekib turse ja punetus.

Kannaluu murd

Kanna luu luumurd on mittetäielik, suletud luumurd, mille nihkumist ei toimu. Selliseid kahjustusi võib saada kukkumisest suurelt kõrguselt või kanna piirkonda otsese löögi tagajärjel. Igal juhul peaks väline mõju olema väga tugev, kuna kanna luu on väga vastupidav.

Suletud luumurru korral ei pruugi inimene olla teadlik vigastuse raskusastmest ja pidada kanna valu vigastuse tagajärjeks. Olemasoleva pragu iseloomulik sümptom on valulikkus, mis tekib kõndimisel pärast pikka magamist või istumist..

Achilleuse kõõlus venib

Achilleuse kõõluse kahjustus on pahkluu üks levinumaid pehmete kudede vigastusi. Aktiivset eluviisi harrastavad inimesed ja sportlased on venitusele vastuvõtlikumad. Erinevalt pisarast on nikastused vähem sümptomaatilised, kuid kand valutab väga.

Vigastuskoht on tavaliselt calcaneal tuberosity ala, kuhu on kinnitatud Achilleuse kõõlus. Seetõttu on valu tunda kanna taga ja vahetult ning see süveneb kõndides, joostes ja hüpates.

Kui kontsad valutavad Achilleuse kõõluse kahjustuse tõttu hommikul, peaksite hüppeliigese fikseerima fikseeritud asendis, kasutama jääd ja pöörduma kiirabisse.

Nihestus

Hüppeliiges on varustatud massiivse sidemega aparaadiga, enamik sidemeid on kinnitatud kaltsaani lähedusse. Seetõttu põhjustab iga vigastus kannaosas valu. Kõige sagedamini venitatud külgmised sidemed, mis ühendavad fibulat ja jala luud. Reeglina saavad nad vigastada, kui jalg on aktiivsete liikumiste ajal ootamatult sissepoole tõmmatud..

Hüppeliigese sidemete kahjustusele viitavad lokaalsed tunnused - valu jala välimisel külgpinnal, turse ja punetus. Valusündroom on oma olemuselt äge ja pulseeriv, suureneb jalale astumisel ja hüppeliigese liigutustel. Vigastuskohas tekib sageli hematoom või verevalum.

Calcaneus epifüsiit (Severi tõbi)

Miks nimetatakse calcaneuse epifüsiiti Severi tõveks? Kas see on tingitud kokkupuutest madalate temperatuuridega või muude külmale kliimale omaste teguritega? Neid küsimusi küsivad tavaliselt selle patoloogia diagnoosiga patsientide vanemad, kuna see esineb 9–14-aastaste noorukite seas.

Haigus on nime saanud arsti järgi, kes seda esimest korda kirjeldas - James Warren Sever. Calcaneus epifüsiit on käbinäärme põletik (torukujulise luu ots), mille põhjuseks on apofüüsi osaline eraldamine (luuprotsess) lõpetamata luustumise ja sulandumise tõttu. See protsess lõpeb tavaliselt 16-18-aastaselt, seetõttu täheldatakse Severi tõbe mõnevõrra varem - 9-14-aastaselt.

Põletikuline protsess on põhjustatud liigsest ja korduvast survest kasvutsoonile - torukujulise luu otsas asuvale epifüüsi plaadile. Negatiivset mõju avaldavad ka välised tegurid - kõndimine lameda tallaga kingades (tossud, balletitossud), kaltsiumipuudus kehas, kaasasündinud anomaaliad jala struktuuris ja pärilikkus. Põletikku põhjustav domineeriv tegur on siiski intensiivne füüsiline koormus mittetäielikult moodustunud luul..

Diabeetiline angiopaatia

Suhkurtõvega patsientidel on kahjustatud siseorganite ja alajäsemete veresooned. Laevad on kitsenenud ja kõvenenud, mille tagajärjel on häiritud vastavate organite verevarustus. Jalgade anumate kahjustus viib pikaajaliste mitteparanevate troofiliste haavandite ilmnemiseni, mida seletatakse kudede osalise surmaga.

Need haavandid paiknevad peamiselt jalgade, varvaste ja pahkluu lähedal. Patsiendid kurdavad, et kannad ja tallad valutavad ning jalad tunduvad tuimana ja külmana. Samuti on säärelihastes öised krambid ja vahelduv lonkamine..

Ravi

Kui teie hommikuse kannavalu põhjus on plantaarne fastsiit (kanna kannus), näitab röntgen selgelt varvaste poole kõverdunud kasvu. Mõnikord ulatub osteofüüdi pikkus üle sentimeetri. Huvitav on see, et isegi suure kannuse korral saavad mõned inimesed liikuda ainult karkudega, teised aga pole oma haigusest isegi teadlikud..

Kannanurga raviks määravad arstid ravimeid ja füsioteraapiat. Seega on lahendatud kaks peamist ülesannet - elimineeritakse põletik ja ligamentoosse aparatuuri elastsus suureneb..

Valu leevendamiseks kasutatakse diklofenakil ja ibuprofeenil põhinevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), samuti Voltaren, Nise, Aspirin jne. Mõnikord ei kao valu kogu päeva, isegi kui hajutate: sellisel juhul tehakse süste otse kanna piirkonda. Sellist süsti teeb ainult kirurg ja mitte rohkem kui üks kord kuus. Terapeutiliste blokeeringute korral kasutatakse anesteetikumide (lidokaiin, novokaiin 1%) ja hormonaalsete ainete (Diprospan, Flosterone, hüdrokortisoon) kombinatsiooni..

Suurimat mõju plantaarse fastsia põletikule annab füsioteraapia:

  • magnetresonantsi- ja lööklaine teraapia;
  • elektroforees hüdrokortisooniga;
  • laser;
  • Röntgenravi.

Kui teete arsti poolt soovitatud füsioteraapia täieliku kuuri, ei pea te enam hommikul tempot tegema ja kardate toolilt või toolilt üles tõusta. Valu lakkab, kuna kreeni kannust saab enamikul juhtudel edukalt ravida. Raviperioodi võib piirata ühe nädalaga või kesta mitu kuud - kõik sõltub konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

Peamise ravi tõhusa lisana on ette nähtud kohalikud ained - põletikuvastased, kondroprotektiivsed, soojendavad salvid. Tavaliselt kasutatakse neid 2-3 korda päevas..

Haglundi deformatsiooni saab ravida nii konservatiivselt kui ka kirurgiliselt. Kõige sagedamini kasutatakse ravimeetodeid, mis on peaaegu samad, mis kannakannusega. Kuid sellel on erinevus: Haglundi deformatsiooni korral ei soovitata glükokortikosteroididega süstimist, kuna see suurendab Achilleuse kõõluse rebenemise ohtu. Pehme kontsaga või ilma kingade kandmine aitab teie taastumist kiirendada..

Severi tõve ravimiseks piisab, kui jalad puhata ja välistada igasugune füüsiline aktiivsus. Parim on muuta oma spordiala vähemalt mõneks ajaks. Kuna epifüsiit ei ole kannus ja luukasv puudub, kasutatakse äärmiselt harvadel juhtudel valuvaigisteid ja muid ravimeid. Kanna koormuse vähendamiseks ja Achilleuse kõõluse pinge vähendamiseks kõndimisel tuleks kasutada kannapatju. Need seadmed pannakse kingadesse ja neid saab osta ortopeedilistest salongidest, kingapoest või apteegist..

Kalkulaadi lõhenemine nõuab jäseme kohustuslikku immobiliseerimist ja täielik taastumine toimub umbes 3 kuu jooksul. See kestus on tingitud asjaolust, et kannaluu täidab tugifunktsiooni ja püstiasendis oleva inimese kaal surub seda.

Achilleuse kõõluse või sidemete venitamisel pange jalale kohe pärast vigastust külm kompress ja kinnitage see statsionaarses asendis. Parim on teha joonis kaheksa elastsest sidemest - see mitte ainult ei aita leevendada liigest, vaid vähendab ka valu, kiirendab kahjustatud kudede taastumist..

Kasulikud näpunäited

Kui kanna piirkonnas ilmneb valu igal hommikul ja seejärel taandub, kuid õhtul naaseb, peate selle põhjuse välja selgitama. Plantaarse fastsia põletiku korral määrab arst vajaliku ravi, mis hõlmab ravimeid, füsioteraapiat ja ortopeediliste vahendite kasutamist..

Ortopeediliste jalatsite kandmine, sisetaldade või kontsapadja kasutamine loob optimaalsed tingimused jalgade plantaarsele osale. Hea efekti annab ka päevane teipimine - sidumine spetsiaalsete pikivõlvi toetavate lindidega, samuti ööklambrid.

Lihtsaim kasutada on Strasbourgi sokk, mis fikseerib plantaarse sideme kogu öö venitatud asendis. Mõned patsiendid vajavad avatud varvastega saapapaari kujul valmistatud ortoose.

Samuti väärib märkimist, et varases staadiumis saate rahvapäraste retseptide abil isegi kannustusega toime tulla. Arenenud juhtudel on mõnikord ilma operatsioonita võimatu.

Kannavalu põhjused ja ravi

Äge kannavalu raskendab igapäevaste toimingute tegemist, rikub tavapärast elurütmi ja halvendab meeleolu. 30% Venemaa täiskasvanud elanikkonnast seisab kannal ebamugavustunde või tugeva valu ees.

Probleem tekib kõige sagedamini äkki, sundides kiiresti otsustama, kas kand valutab (valus on astuda), kuidas seda ravida, millise arsti poole pöörduda.

Probleemi ei tohiks eirata, sest kand on kõndimisel peamine amortisaator, mille kaudu läbivad närvikanalid ja veresooned, tagades jala töö.

Kreeni struktuur

Kann on jalaosa, mis koosneb kanna luust, millele on kinnitatud kõõlused, sidemed ja lihased. Kannaluu on jala kõige massiivsem osa. Struktuuriliste tunnuste järgi kuulub see käsnjasse luudesse, sellel ei ole suurt tihedust, mistõttu on see kergesti vigastatav.

Kaltsaanis saab eristada luu keha ja tagakülje alumises osas paiknevat kaltsakujulist tuberkulli. Just tema peal peate kõndides toetama.

Plantaarsidemed ja Achilleuse kõõlused on kinnitatud calcaneal tuberkulli külge, millest sirutuvad sääre suured lihased. Tänu sellele seadmele tagab kand hüppeliigesest jala paindumise ja jala liikumise kõndimisel..

Kaltsaanist läbivad veresooned ja närviprotsessid. Siin asuvad sensoorsed närvilõpmed, mis edastavad signaale ajju, kontrollides kõndimisel vertikaalset asendit..

Valu põhjused

Kontsade haigusi ja nende ravi uurib ortopeediateadus. Ortopeedilised kirurgid uurivad, mis põhjustab jäsemehaigusi, kuidas ravida püstiasendis liikumise eest vastutavaid kreeni, liigeseid, sidemeid, kõõluseid ja lihaseid..

Kannal on tohutu koormus kõndimisel, seistes, samal ajal asuvad siin valu, kompimisretseptorid. Mehaanilist survet närvilõpmetele pehmendab tihe nahaalune rasvakiht.

Kui rasvkiht muutub õhemaks, suureneb valuretseptorite tundlikkus. Valu põhjus võib olla trauma, füsioloogilised muutused, haigused.

Plantaarfascia liitub kannaga. Ristmik luuga on habras, eriti kui plantaarne fastsia kaotab oma elastsuse.

Enne kannavalu ravimist peate teadma selle põhjuse. Kõige tavalisemad ebamugavuse põhjused on:

  • Spordiga seotud intensiivne füüsiline aktiivsus, kutsetegevus (ehitaja, talupidaja, laaduri töö);
  • Kannaluu murd, jala pehmete kudede kahjustus (nikastus, kontusioon, nihestus);
  • Kitsad, tihedad kingad;
  • Jalgade hoolduseeskirjade rikkumine, konnasilmade, naha kalluste ilmumine;
  • Ülekaal põhjustab jalgadele suurenenud stressi.

Siseorganite haigused ja nakkushaigused võivad põhjustada valu jäsemetes. Jalgade "küünte" tunne kõndimisel kaasneb mõnikord:

  • osteomüeliit;
  • erütromelalgia;
  • sarkoom;
  • reaktiivne artriit;
  • podagra;
  • luu tuberkuloos;
  • osteoporoos.

Kõige sagedamini esineb kanna valu haigustes, mis on seotud jala, luude ja kõõluste pehmete kudede patoloogiatega. Kõndimine haarab haigusi:

  • plantaarne fastsiit;
  • kõõlusepõletik (Achilleuse kõõluse põletik);
  • calcaneal epifüsiit (calcaneuse tagaosa põletik, sagedamini 9-14-aastastel poistel);
  • calcaneus osteophytes (kannus);
  • kanna artriit;
  • artroos;
  • bursiit;
  • kanna apofüsiit;
  • lamedad jalad.

Ainus fastsiit on ebamugavustunde allikaks plantaarse fastsia mikropisarad kanna mugulale kinnitumise kohas. Kui selle haiguse põletik muutub krooniliseks, siis luu pinnal moodustuvad luu väljakasvud, mida nimetatakse "kanna kannusteks".

Kui kontsad valutavad, ei tohiks te ravi ise valida, teadmata, kas jala põletustunne on tingitud fastsia põletikust või on krampide põhjuseks inertsed väljakasvud.

Kannavalu ravitakse pärast haiguse põhjuse kindlakstegemist, kasutades diagnostilisi meetodeid, täiendades ravi ravimite ja rahvapäraste ravimitega. Jalalõikamist kõndimisel võib seletada kontsade seenhaigustega, mis põhjustavad nahas sügavaid pragusid.

Enne ravi alustamist peate välja selgitama, mis haigus põhjustas ebamugavust, kuna salvi abil ei ole võimalik kanna seente põhjustatud valu ravida ebamugavustundega hüppeliigese sidemete põletiku, podagra korral.

Ravimeetodid

Kui jalgsi piirkonnas tekib ebamugavustunne kõndimise ajal, pöörduvad nad harva viivitamatult ortopeedi poole arsti poole. Muidugi, kui kanna valu põhjustab luumurd, siis lähevad nad kohe traumatoloogi juurde.

Kuid kõige sagedamini kasutavad nad kõigepealt rahvapäraseid ravimeid kontsade valu korral ja kui need ei aita, pöörduvad nad raviarsti poole. Selline lähenemine valu kõndimisel pole õige, kuna meditsiinis on palju ohutuid ja tõhusaid viise, kuidas lühikese aja jooksul kannatustest vabaneda..
Ebameeldivus leevendatakse anesteetiliste süstidega koheselt. Kontsa kannusega viiakse kannuse blokeerimine (hakkimine) läbi põletikuvastaste ravimitega.

Kui kanna piirkonnas on jala pehmed koed põletikulised, siis on ette nähtud laser-, kiiritus-, lööklaine teraapia. Lisaks annab arst soovitusi, kuidas kodus kontsasid ravida, kuidas neid kõige paremini kasutada püsiva efekti saavutamiseks..

Kui teate täpselt, miks kanna valutab, on valus astuda, siis kuidas seda ravida, saate valida mitmesuguste rahvapärase ja traditsioonilise meditsiini meetodite vahel.

Ravi salvidega

Kannatööd salvide ja geelidega tuleb jätkata vähemalt 2 nädalat. Kui valu sümptomid on enne seda aega kadunud, tuleb ravi jätkata, et haigus ei taastuks..

Kui ebamugavust põhjustab pehmete kudede põletik, kasutatakse salve:

  • Indometatsiin 10%;
  • Hüdrokortisoon;
  • Ibuprofeen;
  • Diklofenak;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroksikaam.

Salvi paremaks toimimiseks aurutatakse jalg eelnevalt kuuma veega vannis.

Kodustest apteegipreparaatidest saate iseseisvalt valmistada salvi kanna valu jaoks. Selleks segage 100 g dimeksiidi, hepariini, hüdrokortisooni salvi ja vett.

Saadud kompositsioonile lisatakse 6 purustatud analgiini tabletti. Saadud segu kantakse kannale, kaetakse tsellofaaniga ja jäetakse ööseks seisma. Hommikul peske kompositsioon veega ja kuivatage nahk.

Kui kanna kannuse sümptomid on hiljuti ilmnenud, on võimalus sellest vabaneda mitte mitmekomponendiliste salvide abil:

  • Kanna kannus;
  • Kuldsed vuntsid;
  • Terpentiini salv;
  • Spornet.

Ravimid

Tugeva valu korral, kui kodused ravimeetodid ei aita, võib enne arsti külastamist valu vähendada põletikuvastase ja analgeetilise toimega ravimite võtmisega..

Diprospan, hüdrokortisoon, Kenalog aitavad kanna kannust. Ravimitel on põletikuvastane toime, mis aitab vähendada turseid ja valu kadumist.

Ravimid on ette nähtud tablettide või süstide kujul. Kuidas ravida kannavalu, võtta tablette või piirduda väliste ravimeetoditega, otsustab arst sõltuvalt haiguse tüübist.

Ilma luude skaneerimise, vereanalüüsi tulemusteta on võimatu iseseisvalt mõista, miks kontsad valutavad ja kuidas jalgu ravida ebamugavuste korral kõndimisel..

Kompressid ja plaastrid

Kui valus on jalale astuda, siis saate valu Dimexidumiga kiiresti kompressiga leevendada. See ravim hakkab toimima 15 minuti pärast..

Kompressi tegemiseks toimige järgmiselt.

  1. 3 supilusikatäit Dimexidumit lahjendatakse klaasi soojas vees;
  2. valus koht määritakse ketoprofeeniga;
  3. panna peale Dimexide'i lahuses leotatud salvrätik;
  4. katke fooliumiga ja sooja lapiga;
  5. hoia 45 minutit.

Valuvaigistava efekti tugevdamiseks lisatakse Dimexide lahusele novokaiini ampull.

Kannavalu korral kasutatakse taruvaiku, millest valmistatakse kook ja kantakse valusale kohale. Tordi valmistamiseks kuumutatakse taruvaiku veevannis. Taotlust hoitakse üleöö.

Pärastlõunal võite valu vähendamiseks kasutada hiina meditsiinilisi plaastreid, mis põhinevad gentianil, akoniidil, angelikal või pipral. Hea soojendav toime, mis aitab valu vähendada, annab salipoodide kalluse plaastri..

Vannid

Kontrastvannid aitavad vähendada jala valulikkust. Protseduur nõuab 2 konteinerit. Ühte anumasse valatakse kuuma, kuid mitte kõrvetavat vett, teise külma vett.

Haige jalg langetatakse kuumas vannis 30 sekundiks ja seejärel külmas 30 sekundiks. Korrake kuumuse ja külma mõju vaheldumist 15-20 korda.
Kodus ravitakse kanna soolavannidega. Need on eriti kasulikud kannakannuste jaoks. Vanni ettevalmistamiseks lahustatakse 300 g lauasoola 1 liitris kuumas vees.

Jalg sukeldatakse vette 20 minutiks, pärast mida nahk kuivatatakse salvrätikuga ja tehakse massaaž. Ravi efektiivsus suureneb, kui lisate vette paar tilka joodi..

Soolavanni asemel võite kasutada merevett. Igapäevasel kasutamisel mõjutab see positiivselt jalgade seisundit üldiselt..

Kuidas valu kiiresti kõrvaldada

Kiireim viis jala ägeda valu leevendamiseks on jäätükk. Kui hoiate jääd 10-15 minutit, väheneb ebamugavustunne märkimisväärselt.
Ibuprofeeni tabletid leevendavad valu kiiresti. Need on ravimid Nurofen, Mig-400. Vähendage Analgin'i tablettide võtmise ebamugavust.

Kõrvaldab hästi lõikamise tunded kõndimisel, määrides valus koha salvidega Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Mitte nii kiiresti, kuid aitab tõhusalt plantaarset fastsiiti, venitades Achilleuse kõõluse Nise põletikuvastast salvi.

Teipimine aitab kiiresti kontsavalu leevendada - jala kinnitavad spetsiaalsed kinesioteibid, mis on vereringet parandavad elastsed ribad..

Reisile minnes, kodust eemal sporti tehes on soovitatav need elastsed traksid kaasas olla. Linde kantakse 3 päeva. Nad vähendavad turset, kõrvaldavad valu.

Lindid saab asendada liimkrohviga. Asetage see jalale nii, et jalatalla sideme venitamine kõndimisel väheneks.

Paranemise kiirendamiseks võite öösel lindid asendada ortoosidega, mis hoiavad jalga öösel pingul, mis on vajalik paranemise kiirendamiseks..

Traditsioonilised ravimeetodid

Kannavalu ravimine rahvapäraste ravimitega ei toimi nii kiiresti kui valu leevendav salv, kuid see on ohutum. Rahvapäraste abinõude oluline tingimus on teadmine teie haigusest.

Kui on teada, miks kannad valutavad, ebamugavuse põhjus kõndimisel on kindlaks tehtud, on kodune ravi tõhus ja toimib kiiresti.

Rakendused

Kui kannad valutavad, mida teha kodus:

  • Kandke kooritud aaloe leht.
  • Sool, mis on eelnevalt kuumutatud pannil, valatakse kotti, pannakse talla peale.
  • Kinnitage purustatud kapsalehed või jahubanaani lehed purustatud, kuni kannale ilmub mahl.

Kannavalust saab lahti keedetud kartulitega. See kooritakse, keedetakse kastrulis, jahutatakse veidi, seejärel sõtkutakse paljaste jalgadega.

Pärast seda pesevad nad jalad sooja veega, pühivad need kuivaks ja panevad ööseks joodivõrgu..

Hõõrdumine

Kontsade ravimise viisi valimisel peaksite pöörama tähelepanu joodi, kamperi, meditsiinilise alkoholi ja analgiini seguga hõõrumisele. Hõõru ettevalmistamiseks segage kõik koostisosad ja kandke iga päev kanna, kuni valu kaob.

Joodi alkohol Tinktuura võib kasutada ka siis, kui kand valutab nii palju, et valus on sellele astuda, ja pole selge, kuidas seda ravida. Jalale kantakse joodvõrk ja tänu selle antiseptiku põletikuvastastele omadustele väheneb põletustunne.

Kuid joodivõrk ei kõrvalda ebamugavuste põhjust. Kui kand valutab, saab seda ravida ainult arst, lähtudes uuringute ja testide tulemustest.

Salvi retseptid

Üks vahenditest, mille abil saab kannaid valutult ja kiiresti ravida, on meega muumia. Salvi valmistamiseks vajate 2 supilusikatäit mett ja 5 g muumia. Salvi kantakse jalgadele enne magamaminekut, jäetakse hommikuni.

Leevendab kannavalu äädika ja munasalviga. Ravimi valmistamiseks vajate toorest muna, 50 ml 6% õunasiidriäädikat, 100 g pehmendatud võid.

Kõik koostisosad segunevad hästi. Saadud kompositsioon kantakse valusale kohale, kaetakse kilega, pannakse sokk ja jäetakse 1 tund.

Kompresseerib

Traditsioonilises meditsiinis on palju erinevaid kompresse, mis aitavad vähendada kõndimisel valuliku koha turset ja valulikkust. Kontsade ravi rahvapäraste ravimitega fastsiidi korral, kui haige jalg on rahustatud, võimaldab teil valu 3-5 päeva jooksul toime tulla.

Kõrvaldab küüslaugukompressiga jalgade valulikud aistingud. Selle valmistamiseks valmistatakse küüslaugust koor, mis kantakse kanna külge, eelnevalt määritud taimeõli või pehmendava kreemiga. Efekti tugevdamiseks võib küüslaugumassile lisada mett.

4-5 tundi väldib tõrvaga küpsetatud sibulakompress kõndimisel põletustunne. Need segatakse võrdsetes osades ja kantakse valus kohale. Pea vastu 2-3 tundi, pärast protseduuri pese ülejäänud kompress maha ja pane sooja soki peale.

Teine võimalus kanna valust vabanemiseks on talla kahjustatud alale asetada aspiriini ja joodi kompress..

Selle valmistamiseks jahvatatakse 2 aspiriinitabletti pulbriks ja segatakse teelusikatäie apteegi 3% joodiga. Saadud kompositsioon kantakse marlile, kantakse jala valulikule kohale, kaetakse polüetüleeniga ja isoleeritakse lapiga.

Traditsioonilise meditsiini pakutavate erinevate kompresside loendist saate valida, kas teie kanna valutab, kuidas seda improviseeritud vahenditega ravida. Kandke öösel valusale kohale:

  • Võetakse võrdsetes osades, riivitud toores kartul ja sidrunimahl;
  • Aprikoosid pudruks meega;
  • Piimas keedetud ploomid;
  • Jopega keedetud kartulid, hoolikalt purustatud, millele lisatakse 3-4 tilka lugoli;
  • Tõrvaga määritud rukkileiva koor;
  • Peeneks hakitud värske oksarohi.

Vannid

Kõrvaldage torkimine kõndides, valutava jala alkoholi või viina soojendamiseks. Protseduuri läbiviimiseks soojendage lahjendatud alkoholi või viina, valage see vanni ja laske jalg alla.

Kata vann sooja alkoholiga rätikuga, nii et lahus jahtub aeglasemalt. Peate hoidma oma jalga mahutis, kuni see jahtub, ja pärast protseduuri, ilma seda pühkimata, asetage soe sokk. Leota kuni valu kõndimisel kaob.

Mõnikord asendatakse "Triple Cologne" alkohol või viin. See lahjendatakse veega, kuumutatakse, mille järel haige jalg soojendatakse.

Massaaž

Jalataldade ja kontsade masseerimiseks on olemas tõhusad rahvapärased meetodid, mis annavad positiivse tulemuse jalahaiguste ravimisel ja ennetamisel..

Kontsad paranevad, kui kõnnite 15 minutit päevas kuumutatud jäme soola, liiva või siledate veerisega.

Eelmise sajandi populaarne massaaživahend oli pesulaud. Täna pakub ortopeed spetsiaalseid massaažimatte, mis aitavad säilitada jalgade head lihastoonust ja vereringet..

Teine võimalus kanna valu leevendamiseks on valupunkti massaaž. Talla küljelt valu massaaži tehakse toolil istudes, asetades põlvest kõverdatud ühe jala toe jäseme reiele..

Vajaliku protseduuri lõpuleviimiseks:

  1. Määrake kanna mugula piirkonnas talla valutav koht.
  2. Vajutage ettevaatlikult pöidlakattega, hoides 20-30 s.

Kui harjutus on õigesti sooritatud, ilmneb valutavas kohas sooja tunne. Verevoolu suurendamiseks on kasulik sõrmedega rusikat surudes tald hõõruda.

Taldade hõõrumiseks võite kasutada veega täidetud plastpudelit, tennisepalli. Ja pöördudes kanna valu vanade koduste ravimeetodite poole, ravige seda taignarulli rullimisega.

Ärahoidmine

Kannal tekkiva valu ilmnemise või süvenemise vältimiseks tuleb ravi kombineerida jäsemehaiguste ennetamisega. Selleks on vaja:

  • kehakaalu kontroll;
  • iga-aastane visiit ortopeedi juurde;
  • ortopeediliste sisetaldade kasutamine, kui on tekkinud probleem jalgadega;
  • jalgade puhkamine;
  • jalgade hügieenieeskirjade järgimine;
  • harjutuste tegemine suu lihaste tugevdamiseks, plantaarse fastsia elastsuse suurendamiseks, pahkluu liikuvus.

Kui kanna piirkonnas ilmneb valu, täiendatakse ravi rahvapäraste ravimite ja ravimitega füüsiliste harjutustega, mille eesmärk on parandada plantaarse kanga elastsust.

Lihaste tugevdamiseks sooritage harjutus elastse ribaga. Plantaarse sideme venitamiseks peate:

  • lama selili;
  • painutage üks jalg põlvest nii, et reie ja sääre oleksid ligikaudu täisnurga all;
  • korja lindi otsad üles ja aseta keskosa jalgade taha;
  • tõmmake jalg lindiga enda poole, jättes põlve kõveraks.

Harjutusi saab teha istudes, kuid kõhuli olles tõmbad tugevamalt ja kauem. Venituse suurendamiseks on põlve ja jala pikendus ühendatud liikumisega..

Tõestatud meetod suu tugevdamiseks ja ebamugavustunde vähendamiseks on Achilleuse kõõluse venitamine. Venitamiseks:

  • jalad asetatakse ühele joonele nii, et haige jalg jääb taha;
  • jalgade vaheline kaugus 20-40 cm;
  • painutage põlvi kergelt kükitades, kuni ilmub pingetunne.

Jalgade laius valitakse individuaalselt. Mida suurem see vahemaa, seda tugevam on venitus. Harjutust peate tegema mitu korda päevas..
Teine võimalus kannakõõluste tugevdamiseks on astmeline harjutus. Selle lõpetamiseks seisavad nad kahe jalaga astmel, nii et ainult pool tallast toetub sellele, seejärel:

  • tõusma kikivarvul;
  • viibige selles asendis 30 s;
  • laskuda algasendist mööda minnes maksimaalsele võimalikule tasemele;
  • hilineb 30 s;
  • tagasi algasendisse.

Valu ägenemise vältimiseks peate välistama sörkjooksu. Vajaliku minimaalse kehalise aktiivsuse tagamiseks asendage jooksmine rattasõidu või ujumisega.

Aitab vältida või vähendada kontsavalu, kasutades geelist sisetaldu ja soojendusega susse.

Efekti saavutamiseks panevad nad mõneks sekundiks külmkappi jahutatud geelist sisetaldadega kingad jalga ja asendavad need seejärel soojendatud sussidega. Valu leevendab kuumuse ja külma kontrastsed mõjud.

Ennetav visiit ortopeedi juurde aitab vältida jalgade probleemide ilmnemist. Kui valu on juba ilmnenud, tasub seda enam õigete kingade ja sisetalla valimiseks külastada ortopeedi.

Kannavalu korral on vaja pehmeid sisetaldasid, mille ortopeed valmistab individuaalselt. Kanna kannusega teeb ortopeed spetsiaalse kannapadja. Sisetalda ei tohiks ise valida. Kui sisetald on valesti paigaldatud, võib valu veelgi süveneda.

Miks on hommikul kanna piirkonnas valu

Kaltsaanil on kehas oluline roll: see on kõndimisel tugi ja pehmendab selgroo koormust. Mõnikord juhtub, et kanna valu ilmub hommikul. Tundub, et inimene puhkas terve öö ja tõusis hommikul täis jõudu ja jaksu, et äri teha, kuid ta peab mõnda aega kõndima varbadel, seetõttu pole kanna valu tõttu võimalik täielikult jalga seista. On märkimisväärne, et selline kanna valu kõndimisel kaob. See võib korduda päeva jooksul pärast pikka puhkeaega, näiteks istumist.

Kannas valu põhjused hommikul

Kalkulaadi piirkonnas läbib suur hulk veresooni ja närve, see on ka lihaste ja kõõluste aparaatide kinnituskoht. On ainult kaks põhjust, mis põhjustavad kannaosas valu otse hommikul. Vaatame neid kõiki lähemalt..

Plantaarne fastsiit

See termin viitab põletikule jalatalla plantaarse kõõluse piirkonnas, mis ühendab jala väikesed luud kanna luuga, hoides neid üksteise suhtes õiges asendis. See põhjus on võib-olla üks levinumaid, mille tõttu kannad hommikul valutavad..

Selliste tegurite mõjul tekib põletikuline protsess:

  • Seljas ebamugavad kingad, sealhulgas kõrged kontsad
  • Lamedad jalad - viib fastsia liigse venitamiseni ja sellel olevate mikropraodeni;
  • Pikaajaline staatiline stress jalgadel (seisev töö);
  • Liigne kehakaal, mis toob kaasa kõõluse aparaadi suurema koormuse;
  • Süsteemne trauma ja põletikulised protsessid.

Plantaarse fastsiidi manifestatsiooni tunnused on järgmised:

  • valu on lokaliseeritud ühele küljele;
  • kand valutab alles hommikul pärast und;
  • kõndimisel kaob valulikkus sageli;
  • valu võib pärast puhkeaega taastuda.

Samal ajal ei kannata inimese üldine heaolu ja muid ilminguid ei täheldata.

Konts kannustab

Olukorra, kui kand on valus ja valus on tulla pärast und hommikul, võib põhjustada nn kanna kannuse ilmumine. Pikaajalise jala kroonilise stressiga, millega kaasnevad lamedad jalad, luuakse kannaalale eeldused sealse kaltsiumisoolade sadestumiseks. Kihistamine aitab kaasa okastüüpi kasvu ilmnemisele, mida nimetatakse "kannuseks". Kontsad teevad samal ajal haiget ka seetõttu, et kannus surub pehmeid kudesid ning ärritab ka selles piirkonnas kinnitatud plantaarset sidet. Seega on kanna kannus plantaarse fastsiidi erijuhtum, millel on krooniline kulg. Valu kanna kannuse tekkimisel ilmneb pärast magamist, samal ajal kui kontsad sõna otseses mõttes põlevad. Päeval kaotab valu intensiivsuse ja võite täielikult vaibuda.

Muud kanna valu põhjused

Lisaks ülaltoodud põhjustele, kui kontsad põlevad hommikul jalga mõjutamata, on mitmeid põhjuseid, mis põhjustavad valu alajäsemete koormamisel ja eriti kanna piirkonnas. Kõik need põhjused on tõsised haigused või vigastused, mistõttu valu tekkimine kannale võib olla murettekitav signaal aluseks oleva patoloogia kindlakstegemiseks ja raviks..

Traumaatiline vigastus

Erinevad kanna piirkonna ägedad vigastused võivad põhjustada valu. Selline kahju hõlmab järgmist:

  • muljutud kand: kahjustuse küljel on pärast tramatiseerimist terav valu, valus on kanna peale astuda, kannaluu piirkond muutub hüperemiaks ja katsudes kuumaks;
  • kanna murd - ilmub krepitus, võimetus jalal seista, võib olla kanna nähtav deformatsioon;
  • kõõluse nihestus / rebend - kõige sagedamini areneb see sportlaste jalgade äkiliste liikumistega, valu tekib järsult lokaliseeritud ühele küljele;
  • bursiit - kanna ja Achilleuse kõõluse vahelises kotis olev põletikuline protsess;
  • kõõlusepõletik - areneb Achilleuse kõõluse piirkonnas, kus selle põletik tekib. Põhiteguriks on stress vasika tagumisele lihasgrupile, näiteks kõrgetel kontsadel kandmisel.

Nakkushaigused

  • Reaktiivne artriit on hüppeliigese põletik, mille käigus protsess levib kanna piirkonda. Valu võib tekkida hommikul, öösel, päeval - s.t. tegelikult ei peatu päeva jooksul, mis piirab oluliselt patsiendi elu. Põhjustavad sagedamini urogenitaalsed või soolestiku nakkusetekitajad.
  • Luude tuberkuloos - koos luuümbrise tuberkuloosse kahjustusega, luukoe sulab, moodustades õõnsused ja fistulised käigud enda järel. Raske patoloogia, mis viib jala deformatsioonini ja patsiendi puude.
  • Kannaluu osteomüeliit - seda iseloomustab tugev valu, kanna piirkonna turse ja punetus. Valu on terav, oma olemuselt purskav, tuleb seestpoolt. Liikumine ja koormus on selle tugevdamiseks provotseerivad tegurid.

Süsteemsed haigused

  • Podagra on süsteemne patoloogia, mis põhineb kusihappe kasutamise rikkumisel, mis viib selle sadestumiseni inimkeha organites ja kudedes. Kõige tavalisem lokaliseerimine jalal on 1. metatarsaal-falangeaalne liiges, 2. kohal on kalk. Valu ilmneb öösel, suureneb intensiivsusega hommikule lähemal ja viib patsiendi ärkamiseni. Kannapiirkond muutub turseks, punaseks, jala koormus või lihtne puudutamine suurendab valu järsult.
  • Reumatoidartriit on süsteemne haigus, mida iseloomustab hommikune jäikus ja valu liigestes. Kui protsess mõjutab kanna piirkonda, tekib valu kõigepealt treeningu ajal, kuid protsessi edenedes on need püsivad.

Dibeetiline jalg

Sellisel juhul põhineb valu tekkimine kanna piirkonnas vereringe häiretest selles jala piirkonnas. Tõepoolest, kanna piirkonnas läbib suur hulk laevu ja peamine tugi langeb sellele. Peamised eristavad tunnused on valu kahel kontsal korraga, millega kaasnevad täiendavad sümptomid: indekseerimise tunne, jala tuimus. Kannavalu tekib pika anamneesis diabeediga.

Kuidas vabaneda kanna valust

Parem on mitte proovida kanna valu iseseisvalt ravida, sest see võib olla tõsise haiguse sümptom ja õigeaegne või ebapiisav ravi võib seda seisundit ainult süvendada. Ravi määrab arst sõltuvalt põhjusest, mis viis kanna valu. Kasutada saab järgmisi meetodeid:

  1. Põhihaiguse (diabeet, podagra, reumatoidartriit jne) ravi
  2. Jala kinnitamiseks kipsi või sideme paigaldamine - vigastuse korral.
  3. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid määratakse haigusseisundi leevendamiseks ainult lühikese ravikuuri jooksul. See ravi on sümptomaatiline ja ei käsitle valu põhjust..
  4. Ortopeediliste sisetaldade kandmine - võimaldab teil jalga maha laadida, "kanna kannuse" korral, mis parandab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.
  5. Füsioteraapia protseduurid: kokkupuude laseriga, magnetiga või elektroforees. Lisaks on lööklaine teraapia leidnud laialdast kasutamist, mis võimaldab haigusseisundit leevendada ilma ravimeid kasutamata..
  6. Massaaž - leevendab põletikku ja turset, parandab verevoolu kahjustatud piirkonnas.
  7. Harjutusravi - aitab arendada kõõluseid ja sidemeid.
  8. Kirurgiline ravi - viimane abinõu, mida kasutatakse kreeni kannustamiseks.

Seega on palju põhjuseid, miks valu kanna piirkonnas ilmneb hommikul. Kuid pärast une tekkiv valu on iseloomulik sümptom kahele patoloogiale: kanna fastsiit ja kanna kannus. Kui märkate endas selliseid ilminguid, pöörduge arsti poole, kes valib teile sobiva ravi ja aitab teil ebamugavustest vabaneda..

Kasutatud kirjanduse loetelu:

  • Zepelin H. Normaalsed vanusega seotud muutused unes // Unehäired: põhi- ja kliinilised uuringud / toim. autorid M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Uni ja epilepsia: mida me teame, mida me ei tea ja mida peame teadma. J Clin Neurophysiol. - 2006.
  • Poluektov M.G. (toim.) Somnoloogia ja unemeditsiin. Riiklik juhtkond A.N. mälestuseks Wayne ja Ya. I Levina M.: "Medforum", 2016.

Miks valutab kanna hommikul või pärast puhkust

Iga 8 inimest kurdavad kanna valu hommikul või pärast puhkust, enamasti naised. Nad ei saa voodist tõusta ja hakkavad kohe aktiivselt liikuma, nad peavad aeglaselt kõndima, kuni valu möödub. Tõsiste tagajärgede vältimiseks ärge omistage kontsade valulikke aistinguid jalgade lihtsale väsimusele. On vaja välja selgitada nende välimuse põhjus ja see kõrvaldada, sest progresseeruv haigus võib lõppeda täieliku puudega.

Peamised põhjused

Jala 26 luust on kaltsaan kõige suurem ja koormatud, see kogeb kogu kehakaalu survet. Selle kaudu läbivad paljud veresooned ja närvikiud. Valu võib ilmneda nii piiratud alal kui ka kogu jalal, olla üldine ja hajus. Selle välimuse peamised põhjused on seotud jala ülekoormusega, kui selle keskel on liiga palju survet, mis võib põhjustada järgmist:

  • pikk kõndimine, jooksmine või pikka aega seismine;
  • ülekaal;
  • tantsimine või kergejõustik;
  • tõhustatud treening jalalihaste simulaatoritel;
  • ebamugavad kingad, mis kitsenevad alla või ei paku piisavat pehmendust.

Vanematel inimestel võib valu ilmneda rasva padja hõrenemise tõttu kannal või lamedate jalgade arenguga, kui jalavõlv langeb, ja kanna külge ühendavad kuded venivad ja neisse tekivad mikropraod. Need probleemid tekivad kõige sagedamini neil, kellel on sünnist alates kõrge jalavõlv..

Lastel võivad kontsad haiget teha, kui kehas on kaltsiumi- ja magneesiumipuudus..

Võimalikud haigused

Lihas-skeleti süsteemi haiguste peamine valu põhjus on põletikuline sündroom. Hommikul pärast und on valus kontsadele astuda, enamasti jalga kulgeva ja kanna luu teiste luudega ühendava jäiga sidekoe fastsia põletiku tõttu..

Seda patoloogiat nimetatakse plantaarseks (või plantaarseks) fastsiidiks. Patsiendil on raske mitte ainult teha esimesi samme hommikul, vaid ka pärast pikka istumist kõndida, trepist üles ronida. Valu lokaliseerub kanna esiosast 3-4 cm kaugusel, see koht on katsudes pehme.

Öösel, une ja puhkuse ajal, lüheneb fastsia kahjustatud piirkondade kokkutõmbumise tõttu, kuid esimestel sammudel hakkavad kuded uuesti venima ja purunema, kuni fastsia pikeneb. See põhjustab valu, mis võib olla kerge, leevendada pärast minutilist kõndimist, või terav ja kurnav, kui kannale ei saa astuda. Kõige sagedamini langeb valu päeva jooksul ja hommikul see kordub..

Kui fastsiiti ei ravita, on lubatud luukoe püsivad pisarad, need kasvavad ja moodustavad kannaliigesed või osteofüüdi luu. Kasv kannal on 0,5–1 cm suuruse okka või konksuna, mis surub pidevalt pehmeid kiude, põhjustades nende põletikku, naha karmistumist ja teravat teravat valu, mille tipp tekib hommikul, kui peate pärast puhkust voodist tõusma. Mõlema jäseme kontsad võivad haiget teha.

Samad sümptomid on tüüpilised järgmiste haiguste algstaadiumis:

  • anküloseeriv spondüliit;
  • podagra;
  • selgroo (nimmepiirkonna) vigastused;
  • põletikuline protsess Achilleuse kõõluses;
  • reaktiivne artriit.

Ravimeetodid

Kõigi nende seisundite ravi määrab arst. Fasciidi korral võib konservatiivne ravi kesta 6-12 kuud. Patsienti ravitakse kodus. Taastamiseks peate tegema järgmist.

  1. Harjutage regulaarselt Achilleuse kõõluse venitamist - mitu korda päevas.
  2. Fascia kokkutõmbumise vältimiseks kandke öösel jalalaba. Rasketel juhtudel kantakse sääre või ortoosi kipsi.
  3. Kontsade stressi vähendamiseks kasutage kõndimise ajal kontsapatja.

Haiguse leevendamiseks kasutatakse põletikuvastase toimega valuvaigisteid, näiteks Advil või Ibuprofeen. Kui valu püsib, tehakse steroidsüste, kuid neil süstidel on palju kõrvaltoimeid, see võib põhjustada plantaarse kanga rebenemist ja taastumatuid lamedaid jalgu.

Kui hüppeliigese kudedes esinevad pöördumatud düstroofsed muutused, on otsene sideme rebenemise oht, pakutakse patsiendile fasciotoomiat - eemaldatakse osa muutunud fastsiakoest nii, et see kõndimisel luu ei tõmba, ja luu väljakasv ise. Operatsioon võib põhjustada komplikatsioone, sealhulgas külgnevate närvide vigastusi või rebenemist, seetõttu on see ette nähtud äärmuslikel juhtudel.

Operatsioon taandub üha enam tagaplaanile; kontsade töötlemine toimub riistvaraliste meetoditega. Erilise koha nende seas on kehaväline lööklaine teraapia (SWT), mis toimib otseselt luu- ja kõhrekoe, kaltsiumi hoiustele. Lööklained tungivad sügavale kanna kiududesse ja aktiveerivad rakkude parandamise ja uuenemise protsessid, parandavad ainevahetust.

Pärast 5–7 protseduuri lagunevad kannade luukasvud, töödeldaval alal hakkavad kasvama mikroveresooned, koed saavad toitumist, põletik ja tursed vaibuvad. Mõne patsiendi jaoks on seansid liiga valusad, nii et enne ravi alustamist peaksite oma arstiga arutama kõiki võimalikke eeliseid ja riske. Samaaegselt UHT-ga võib spetsialist välja kirjutada järgmised füsioterapeutilised ained:

  1. Ultraheli fonoforees. Kanna valulikku piirkonda kantakse ravim ja seejärel hoitakse seda ultraheli kiirgajal 2–5 minutit. Ravi ei välista luu kogunemist.
  2. Laseri (kvant) teraapia. Kiir tungib sügavale kanna koesse, rakud aktiveeruvad, verevool paraneb, kannused lahustuvad ja valu kaob. Protseduuri ajal tunneb patsient ainult meeldivat soojust. Laserit kasutatakse kursustel.
  3. Magnetoteraapia. Püsivate ja muutuvate madalsageduslike magnetväljadega kokkupuude parandab kanna kudede toitumist. Meetod sobib kõige paremini eakatele ja nõrgenenud inimestele, kellel on fastsiidi algstaadium, või selle ennetamiseks.

etnoteadus

Mittetraditsiooniliste vahendite kasutamine tuleb kokku leppida raviarstiga. Traditsioonilised meetodid aitavad leevendada kanna põletikku ja valu hommikul järgmistel viisidel:

  1. Kompresseerib. Need pannakse öösel kannale ja mähitakse ümber jala. Kasutatakse kapsalehti koos mee, sooja savi, riivitud toorkartuli või vees lahjendatud bišofitiidiga (1: 1). Protseduuride arv - 10-14.
  2. Jalavannid. Epsomi sool või õlid nagu eukalüpt, rosmariin ja kadakas lõõgastumise soodustamiseks. Protseduur kestab 15020 minutit.
  3. Kontrastsed vannid.
  4. Massaaž. Saate seda ise teha, hõõrudes ümmarguse liikumisega põletikuvastast salvi jalgadesse. Siis panid nad soojad sokid jalga. Protseduur on kõige kasulikum enne magamaminekut..
  5. Kontsade sõtkumine taignarulli, ukselävi või muu esemega.

Valusale kohale koputada pole soovitatav, kuna see vigastab pehmeid kudesid veelgi. Ärge kasutage hoolimatult tooteid, mis võivad jalgu kahjustada, näiteks äädikaessentsi, kuna see võib nahka põletada.

Kasulik on kanda spetsiaalseid ortopeedilisi sisetaldu. Parimad on need, mis on valatud individuaalselt valatud. Pad peab kogu alale kinnituma jalale - ainult siis taastab see kaare kõrguse.

Eakad inimesed keelduvad kontsade ravist sageli, pidades neis esinevat valu loomulikuks kaaslaseks. Kui midagi ei tehta, võib see 6–10 kuu pärast iseenesest kaduda, kuid siis naaseb. Fasciiti on hädavajalik ravida samaaegselt mitme meetodiga..

Ärahoidmine

Kõigepealt peate vabanema põhjustest, mis põhjustavad jalgade ülekoormust: langetage kaalu, valige mugavad kingad, mille kontsad ei ületa 3-4 cm, ja neil, kes peavad kogu päeva jalgadel olema, soovitatakse basseini külastada.

Kannavalu lihtne ennetav meede on massaažimatt. Selle erineva kõrgusega kummist naelu mõjub jalale nii, et lihased tõmbuvad kokku ja samal ajal tugevdatakse kogu hüppeliigest, treenitakse kõõluseid ja parandatakse vereringet. Naastud masseerivad jala bioloogiliselt aktiivseid punkte, suurendades seeläbi kogu keha toonust.

Jalalihaste venitamiseks on kasulik teha järgmisi harjutusi:

  1. Toolil istudes painutage ja vabastage jalad 1-2 minutiks.
  2. Korja laialivalgunud väikesed esemed varvastega üles ja pane need karpi.
  3. Istuvas või seisvas asendis, käte või lindiga, tõmmake jalg maksimaalse painde poole enda poole ja püsige selles asendis 15 sekundit.
  4. Kõndige varvastel ning jala sise- ja välisservadel 5-20 minutit päevas.
  5. Pöörake jalgu 10 korda kummaski suunas.

Enne harjutuste tegemist tehke soojendus, venitage ja soojendage säärelihaste piirkonda. Ravivõimlemine ei võta palju aega ja vaeva ning see võib regulaarselt tehes aidata kontsavalu leevendada..

Mingisugust tööd tehes ei saa te pikka aega ühes asendis püsida, kuna see võib tekitada ka ebamugavusi jalgade liigestes. Suurenenud koormusega kontsade ravi on aeglane, seega peaksite aktiivsust vähendama. Siiski on oluline mitte sellest täielikult loobuda..

Neile, kes tegelevad sörkjooksuga, soovitavad eksperdid vahetada spordijalatsid pärast 600–800 km jooksu ning treeningu ajal ärge taastumise vältimiseks astuge ebatasasele pinnale. Kui kingal on kõvad kontsad, asetatakse paremaks fikseerimiseks kontsade alla silikoonist vooderdised, mis suurendavad kõndimise mugavust.

Järeldus

Et teie jalad ei jõuaks küpsesse vanadusse, peate nende eest hoolitsema. Ja kui hommikul on kanna valu, ärge lootke, et see kaob iseenesest, - otsige kvalifitseeritud abi.

Fasciidi eneseravi tulemusena võivad patsiendil tekkida järgmised komplikatsioonid:

  • kontsade suurenenud valu esimestel sammudel pärast magamist;
  • pahkluu turse;
  • pöidla liigese artriit või artroos.

Esimesed ravi tulemused on märgatavad kuu jooksul. Aga kui teie tervis pole pärast 1,5-kuulist ravi paranenud, valib arst muud meetodid. Edu saavutamiseks peate alustama kursust võimalikult varakult, järgima soovitusi ja olema kannatlik..